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시간 관리 : 효과적인 시간 관리를위한 21 가지 팁

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나는 행복하고 싶다! 따라서 99 %의 여성이“삶에서 무엇을 원하십니까?”라는 질문에 대답합니다. 남자들은 여전히 ​​경력을 쌓고, 많은 돈을 벌고, 성공하고, 전 세계 또는 그 일부를 관리하려는 욕망을 선언 할 수 있습니다. 여성은 행복을 최우선으로 생각합니다.

21 시간 관리 팁

이 21 가지 팁 목록이 올바른 방향으로 나아가기를 바랍니다.

시간을 효율적으로 계획하기위한 수많은 칩과 트릭이 있습니다. 의견이있을 수 있지만이 도움말이 도움이됩니다.

이 목록을 촉매제로 사용하여 자신의 업무 효율성을 높이는 방법에 대해 정기적으로 생각하십시오.

1. 주요 사항에 대한 주요 관심.

가장 중요한 작업을 먼저 수행하십시오. 이것이 시간 관리의 황금률입니다. 매일 우선 순위가 지정된 2 ~ 3 개의 작업을 식별하고 먼저 완료하십시오.

일단 완료하면 그 날은 이미 성공한 것으로 간주 될 수 있습니다. 가장 중요한 일을 이미 완료 했으므로 다른 일로 이동하거나 다음 날까지 나머지를 연기하십시오.

2. 아니오라고 말하는 것을 배우십시오.

제한된 시간에 많은 수의 작업을 해결하면 다양한 프로젝트를 저글링하고 시간을 관리 할 수 ​​있습니다. 그리고 그것은 우수합니다.

그러나 여기서 쉽게 빠져 나올 수 있고 능력을 계산할 수는 없습니다. 당신의 목표는 당신이 시간이 있고 그것을 처리 할 수 ​​있다는 것을 확실히 알고있는 의무들만을 취하는 것입니다.

3. 적어도 7-8 시간을 자십시오.

어떤 사람들은 수면을 희생하는 것이 생산성을 높이고 하루에 몇 시간을 더 절약 할 수있는 좋은 방법이라고 생각합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다.

우리 대부분은 몸과 마음이 최적으로 기능하기 위해 7-8 시간의 수면이 필요합니다. 당신은 그것을 느낄 것입니다, 당신의 몸을 들어라. 수면의 가치를 과소 평가하지 마십시오.

4. 과제에 전적으로 집중하십시오.

다른 모든 브라우저 창을 닫습니다. 휴대 전화를 무음 모드로 두십시오. 도움이된다면 조용하고 한적한 곳에서 음악을 연주하거나 음악을 켜십시오 (예 : 가끔 클래식 음악이나 자연의 소리를 듣는 것을 좋아합니다).

하나의 작업에 집중하고 자신을 몰입하십시오. 현재 다른 것은 존재하지 않습니다.

5. 일찍 시작하십시오.

우리 대부분은“퍼트 오프”증후군으로 고통 받고 있습니다. 작업이 너무 간단하여 항상 완료 할 시간이 있으며 궁극적으로 시간을 끌 수 있습니다.

계획된 작업을 미리 완료하여 과도한 부담을 피하는 것이 훨씬 즐겁기 때문에 만성 지연을 제거하십시오. 그렇게 어렵지는 않습니다. 당신의 확고한 결심은 충분합니다.

6. 사소한 세부 사항으로 인해주의를 산만하게하지 마십시오.

우리는 종종 작은 세부 사항에 너무 집중하여 프로젝트를 끌어냅니다. 이것은 완벽 주의자들에게 일반적입니다.

그러나 앞으로 나아가고, 더 많은 양의 프로젝트를 수행하고, 끊임없이 무언가를 탐구하려는 이전의 욕구를 버리는 것이 훨씬 더 효율적입니다. 가능한 한 빨리 모든 것을 완료하고 마지막으로 개별 포인트를 검토하는 것이 좋습니다.

7. 정기적 인 업무를 습관으로 바꾸십시오.

자신의 블로그에 기사를 작성하는 등의 정기적 인 책임이 있다면 계획을 세우고 습관을들이십시오. 매일 이것을하고 일상을 바꾸지 않으면 뇌가 훈련되고 활동이 습관으로 바뀔 것입니다. 완전히 자연스럽고 쾌적 해집니다. 시도해보십시오!

9. 각 작업에 대한 시간 제한을 정의하십시오.

생각으로 프로젝트에 앉아있는 대신 : “모든 것이 끝날 때까지 여기 앉아있을 것입니다”다시 시도해보십시오. “이 작업을 3 시간 동안 진행할 것입니다”.

시간이 얼마 남지 않아 나중에 조금씩 다시 와도 더 집중할 수 있습니다.

10. 작업 사이에 일시적인 간격을 두십시오.

우리가 일에서 일로 돌진 할 때, 우리는 행동을 평가하고 집중하고 동기를 부여하기가 어렵습니다.

사물 사이의 휴식은 우리 뇌에 신선한 공기를 불어 넣을 수 있습니다. 짧은 산책을하거나 명상을하거나 정신 분비물을 위해 다른 일을 할 수 있습니다.

13. 덜하십시오.

«"이것은 또 다른 방법입니다"가장 중요한 일을하다". 다시 한번,이 전술은 가장 중요한 것들에 초점을 맞추고 있습니다.

중지하고 작업의 우선 순위를 결정하고주의를 기울이십시오. 더 적은 수의 작업을 완료하지만 우선 순위를 정하고 나머지보다 더 많은 가치를 가져야합니다.

15. 프로세스를 구성하십시오.

조직화하면 많은 시간을 절약 할 수 있으며,이를 위해 세계에서 가장 조직적인 사람이 될 필요는 없습니다. 작업을 구성하는 것이 전혀 어렵지 않습니다.

문서 등록 시스템을 만듭니다. 모든 품목이 적절하게 저장되어 있는지 확인하십시오. 불필요한 뉴스 레터 구독을 취소하고 이메일을 다운로드하십시오. 간소화, 간소화 및 간소화.

16. 자유 시간을 채우십시오.

원칙적으로 모든 사람은 빈 시간이 있습니다. 대기실, 상점 라인, 대중 교통, 타원형 트레이너 등에서 보내는 시간입니다.
이렇게하면서 할 수있는 일을 찾으십시오. 대부분의 경우 읽기가 적합하며 기다리는 동안들을 수있는 오디오 북을 잊지 마십시오.

19. 관련 작업을 함께 수행하십시오.

주말에 두 가지 프로그래밍 작업을 수행하고 세 개의 에세이를 작성하고 두 개의 비디오를 촬영해야한다고 가정 해 봅시다. 자발적인 방식으로 작업을 수행하는 대신 유사한 작업 그룹을 정의하고 순차적으로 수행하십시오.

다른 작업에는 다른 유형의 사고가 필요하므로 두뇌가 일반적인 작업을 계속 수행하고 다른 작업으로 다시 전환하지 않도록하는 것이 좋습니다.

20. 침묵 할 시간을 찾으십시오.

현대에는 너무 많은 사람들이 끊임없이 움직이고 있으며 그만 둘 시간이 없습니다. 그러나 침묵의 실천은 놀라운 효과가 있습니다. 행동과 무 활동은 우리 삶에서 중요한 역할을해야합니다.

평화와 침묵의 상태는 불안을 줄이고 지속적인 서두를 필요가 없음을 보여줍니다. 또한 일을 더 즐겁게 만들어줍니다.

그리고 마지막 팁 (매우 중요)

하나 더 팁을 참고하십시오. 이 목록에있는 내용이 기억 나면 다음과 같이하십시오.
목표는 항상 즐거움이되어야합니다. 일은 게임이 될 수있다.

우리는 일에 열중하여 우리가하는 일을 즐기는 것을 잊어 버립니다. 우리가 마음으로 일에 접근 할 때에도 종종 목표 달성에 너무 집중하고 있습니다.

결코 먼저 와서는 안됩니다. 항상 스스로에게 물어보십시오 : 프로세스에서 더 많은 즐거움을 얻으려면 어떻게해야합니까?

목표는 일을 할 때에도 일상 생활을 즐겁게 할 수 있도록 의무를 간소화하는 것입니다.

파이프 꿈처럼 보일지 모르지만 현대 세계에서는 그 어느 때보 다 현실적입니다. 호기심을 갖고 새로운 기회에 개방하십시오. 자신을 알아보십시오.

멋진 일이 당신에게 일어날 것입니다. 우리는 당신에게 행운과 이러한 팁의 구현을 기원합니다!

행복을 위해 정보에 입각 한 선택

물론, 그것이 무엇인지에 대한 아이디어,이 행복은 모든 사람에게 다릅니다. 그러나 표면에는 항상 빛을 발하고, 발산하고, 즐기고, 자신을주고, 완전한 삶을 살고 자하는 소망이 있습니다. 따라서 많은 현대 여성이 가족, 남편 및 자녀를 가지고 있다는 사실에도 불구하고 많은 사람들이 성공적인 경력을 쌓고 번영하며 아름다운 옷을 입으며 일부는 비싼 리조트에서 휴식을 취할 수 있었지만 여전히 불행하고 불만족스럽고 행복합니다. " 그들이 행복 해지는 것을 방해하는 것은 무엇입니까?

“대답은 매우 간단합니다.”라고 말합니다. 심리학자 Tatyana Glyuk from Chernigov“행동”이라는 관점에서 여성의 행복을 고려하면, 여성은 처음에 잃습니다. 행복의 기준이 무엇인가 있다면, 그것은 좋고“행복하다”, 그리고 거기에없는 것이 있다면 그것은 매우 나쁘고“행복하지 않다”입니다. 행복에 대한 기대와 그에 대한 투쟁은 현대 여성에게 문자 그대로 부과되는 가장 큰 유토피아입니다.

한편, 여성의 행복은 주로 내면과 자신과의 조화입니다. 이것은 삶을 즐기고 매 순간마다 즐길 수있는 능력입니다. 행복은 기다릴 필요가 없습니다. 그것은 여자 자신 안에 있습니다. 자신을 위해 느끼고 "발견"하기 만하면됩니다.

그러므로 행복한 여자는 항상 하나가되는 대신 행복하기를 선택합니다. 그런 여자는 눈의 번쩍임, 신비한 미소, 날아 다니는 보행으로 쉽게 알아볼 수 있습니다.

규칙 # 1 : 건강 보호

오늘날의 세상에서 삶의 속도는 점점 더 가속화되고 있습니다. 이러한 조건 하에서 사람은 병으로 인해서도 사랑하는 사람들의 보살핌을 소홀히하는 것처럼 오랫동안 자신의 일과 사업 의무에서 벗어날 수 없습니다. 그렇습니다. 감기 나 독감으로부터 안전한 사람은 없지만, 우리 각자는 추후에 진행될 사건에 대해 긍정적 인 시나리오를 겪게됩니다. 친척, 동료 및 비즈니스 파트너의 죄책감을 지우는 대신 달력에서 최소 일주일 동안 지우고 부모로부터 꿀과 라즈베리 잼을 모두 가져와 약국에서“Flu and Colds”라는 표시가있는 전체 선반을 구입하십시오. 모든면에서보다 현대적이고 실용적인 솔루션.

새로운 세대의 Amiksin의 약물은 신체의 방어를 자극하고 24 시간, 즉 기분이 좋지 않은 첫날에 최대 효과를 제공합니다. 그러나 약물은 질병의 모든 단계에서 질병의 초기 단계 또는 장기간에 관계없이 질병의 진행을 신속하게 중단하고 시스템으로 되돌릴 수 있습니다. 이제“금식”감기는 더 이상 일주일 동안 일상 생활의 리듬에서 당신을 끌 수 없습니다.

Amiksin은 면역계의 "자기 방어 무기"인 자연 방어 단백질 인 우리 몸의 인터페론 생산을 증가시킵니다. 약물을 처음 투여 한 후 인플루엔자 및 SARS의 증상은 몇 시간 내에 멈추고 가벼운 형태를 취합니다-질병의 발병이 멈 춥니 다.

불행한 것의 이차적 이점

물론 사람들이 행복하기를 원하지 않는 경우가 있습니다. 이것이 일어나지 않는다고 생각합니까? 그냥 그렇게! 심리학자들은 이것을 이차적 인 이익이라고 부릅니다. 의식 수준에있는 사람은 행복을 원하지만 잠재 의식에 있어서는 그것을 찾기를 두려워하며 인생에서 조화와 기쁨을 찾는 데 자신의 길을 끊기 위해 모든 일을합니다. 다음은 보조 혜택 중 일부입니다. 그들에 대해 이야기 옴 스크의 심리 치료사 나탈리아 코 발레 바.

사랑하는 사람들의 관심-후회하고 동정하며 일반적으로 나를 대하십시오.

책임을 덜고 자하는 소망-그래서 나에게서 무엇을 가져갈 것인가? 나는 내 문제가 충분하다.

책임감과 때로는 죄의식을 사용하여 사람들이 스스로 가까이 지낼 수있는 힘.

자신의 독창성을 느끼고, 그런 어려운 조건에서 살아남을 수 있다는 사실에 자부심을 느낍니다.

행복하지 않고 심지어 부끄러워하는 공동체에서 받아 들여지기를 바라는 불행.

아무도 질투하지 않도록 불행 해 보이려는 욕구.

세계의 안전한 그림을 의미하는 설립의 유지.

세상과 혼자있는 것에 대한 두려움.

복수 (모두 부끄러워 할 수 있음).

실제로 불행을 유지하는 데 따른 이차적 인 이점은 매우 많습니다. 그리고 이것을 스스로 깨닫는 것은 매우 어렵 기 때문에 심리학자의 도움으로 이것을 다루는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 완전히 다른 주제입니다.

행복의 비밀

더 행복 해지는 법을 배우려고 의식적으로 결정한 사람들을 위해 MIR 24는 심리학자 Tatyana Glyuk의 조언을 발표합니다.

-분명히 상상하고, 쓰고, 그리고, 당신에게 중요한 것, 당신이 무엇을 위해 노력하고 있는지, 행복하게 느끼기 위해 필요한 것 기존의 지혜를 버리고 마음을 들어라.

-재미있게 보내십시오. 당신을 기쁘게하는 것을 찾으십시오. 재미있는 취미, 친구와 이야기하기, 좋아하는 영화보기, 책 읽기, 달빛 아래 걷기, 마사지, 춤 등이 될 수 있습니다. 여성의 삶에서 즐거움과 즐거움이 많을수록 그녀는 더 행복합니다.

-다른 사람들에게 기쁨을주고 행복을 나누십시오. 사실, 부메랑의 법에 따르면, 당신이주는 것은 당신이받는 것입니다. 더 많이 줄수록 더 많이 돌아옵니다. 그러므로, 선물을주고, 참석하고, 순수한 마음에서 누군가를 보살 피십시오. 때때로, 다른 사람에게 기쁨과 행복을 주면서, 당신은 스스로를 얻습니다.

-선물을 산다. "지금 여기"사는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 과거로 되돌아 가거나 미래에 대해 걱정하는 점은 무엇입니까? 현재 당신에게 일어나고있는 모든 순간에 주목하고 살아라. 이것은 당신에게 행복의 상태에 더 가까이 갈 것입니다.

-자신을 사랑하고 받아들입니다. 예, 아마도 당신은 이상적이지 않지만 이상적인 사람들은 없습니다. 행복하기 위해 자신이나 인생의 어떤 것이 변화 할 때 (예를 들어, 체중이 줄거나 남자를 만날 때) 기다리는 것은 어리석은 일입니다. 당신은 행복에 대한 다른 자아가 없습니다. 당신의 독창성과 독창성을 확인하십시오. 자기 사랑으로 당신의 영혼과 마음을 채우십시오.

-생각의 방향을 바꾸고 부정적인 상황에서 긍정적 인 점을 보는 법을 배우십시오. 병에 걸리면 긴장을 풀고 책을 읽고 침대에 누워있을 수 있습니다. 해산-친척을 방문하고 친구를 만나고 더 흥미로운 다른 직업을 찾을 수 있습니다. 그녀는 남자와 헤어졌다-그녀의 외모를 근본적으로 바꾸고 사랑에 빠지는 멋진 이유! 일어난 일에 대한 낙담과 성가심은 상황을 바꾸는 데 도움이되지 않으며, 긍정적 인 태도는 더 쉽고 재미 있고 행복하게 사는 데 도움이됩니다.

-꿈-행복에 매우 도움이됩니다. 이것은 당신이 원하는 것을 얻는 여성의 방법입니다. 요구, 추구, 즉 원하는, 욕망, 꿈을 추구하지 마십시오. 꿈이 이루어질 때 큰 행복입니다. 맞습니까?

그리고 당신의 행복은 당신에게 달려 있다는 것을 기억하십시오. 세상에 대한 인식을 변화시키고 일하며 자존심을 높이십시오. 행복하고 싶습니까? 수 당신은 그것을받을 자격이, 당신은 그것을 믿어야합니다!

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