유용한 팁

척추 측만증과 통증 완화를위한 통증

Pin
Send
Share
Send
Send


고르지 않은 발달 된 근육, 다른 근육 톤을 가진 등 부위, 몸의 한 위치를 오랫동안 유지하면서 무거움-이 모든 것이 척추 측만증에 통증을 유발합니다. 특히 잡기가 어려운 신체 자세가 있습니다.

그러나 그러한 움직임을 완전히 제한 할 수는 없습니다. 인생에는 우리의 이동성이 필요합니다. 척추 측만증은 우리 삶의 한계가됩니다.
무엇을해야합니까? 고통없이 계속 행동 할 수있는 능력을 되 찾는 방법?

다음과 같은 간단한 요가 기술이 통증 완화에 도움이됩니다. 그들은 일하는 동안 일종의 휴식으로 수행 할 수 있습니다. 특별한 조건이나 체력이 필요하지 않습니다.

기술 1. 의자에 앉아 시작 위치. 의자의 가장자리에 앉아 자유롭게 무릎을 꿇고 크라운을 하늘로 뻗습니다. 등을 느끼고 최대한 높이 도달하십시오.

흡입 할 때 손을 들어 올리고 손가락을 자물쇠에 넣습니다. 손바닥을 올리고 다시 스트레칭하십시오.

다시 숨을들이 쉬고 왼쪽으로 몸을 숨을 내쉰 다음, 숨을들이 마신 상태에서 숨을 세 번들이 마신 상태에서 오른쪽으로 몸을 내밀고 내쉬십시오. 그리고 다시 같은 위치를 유지하십시오.
숨을들이 쉬고 뻗을 때 숨을 내쉴 때 팔을 머리까지 뻗고 턱을 가슴으로 당깁니다. 이 자세를 3 번의 호흡에도 유지하십시오.

그 후, 손을들이 마시고 펴고 내쉬십시오.

기법 2. 흡입시 머리의 왕관을 위로 당기고 숨을 내쉴 때 몸을 앞으로 내립니다.

위를 아래로 당겨 다리에 놓고 머리를 자유롭게 내리고 머리의 무게를 느끼고 손을 내리고 긴장을 푸십시오. 꼬리뼈에서 머리의 왕관까지 자유롭게 정신적으로 숨을 쉰다.

호기 릴리스 장력이 나올 때마다 편리한 위치를 유지하십시오.

완전한 휴식을 취한 후 올라가서 크라운을 하늘로 뻗으십시오. 다시 스트레칭 느낌. 침착하게 숨을 쉬고 비즈니스로 돌아 오십시오.

그리고 지금 가장 중요한 것. 컴퓨터 모니터에서 잠시 휴식을 취하고 다음과 같은 간단한 기술을 따르십시오. 연습 만 결과를 제공합니다.

나탈리아 마라 토나 로지 노바

심리학자. 사이트 b17.ru의 전문가

척추 지압사, 요가

의료 체조는 하루 20 분 동안 매우 쉬운 운동을 도와줍니다. 척추 측만증이 있고 허리가 아프기 시작합니다. 일을 시작하면 척추가 펴져서 쉬워집니다.

오른쪽 어깨에 빈 가방을 가지고 다니더라도 등이 즉시 아프다 (오른쪽 어깨의 척추 측만증은 왼쪽보다 낮습니다)

그리고 나는 1 sephena의 척추 측만증이 있습니다. 어린 시절에 물리 치료, 수영장에 갔다. 지금 득점했다. 타원체를 원합니다. 마사지는 정말 좋은 것입니다

쉬운 체조 + 반드시 등을 스트레칭 : 똑 바른 다리로 무릎에 코를 바르거나 손바닥을 바닥에 서십시오. 매일해야합니다.

척추 지압사, 요가

관련 주제

척추 측만증으로 요가는 금기입니다.

척추 지압사와 상담해야합니다.

그리고 나는 같은 문제가 있었는데, 내 친구 의사는 나에게 장치 마스터 자세 마스터에게 조언했다. 내가 너무 구부러진 이후. 30 일 후, 몸은 똑바로 걷는 습관을 발전 시켰고 고통은 사라졌습니다!

척추 수영과 운동 요법을 강화해야한다는 것을 이해합니다. 그러나 이제는 모든 것이 아프다 : (통증을 완화시키는 방법? 마사지만이 떠오르지 만 충분하지 않습니다. 다른 일이 무엇입니까? / Qu
들르고 시도하십시오 (뒷면의 비디오 태블릿)는 일반적으로 즉시 해제됩니다. 괄호에서 검색어를 입력하십시오. 건강하세요!

통증은 절대적으로 거칠고 가슴, 땀, 현기증을 찢습니다. 요가 나는 모든 것을 시도했지만 어떻게 spazmalgon이 이상하게 도움이되지 않았습니까?

나는 4 도의 척추 측만증이 있고, 허리 통증은 견딜 수 없으며, 붉은 고추에 연고로 구원을받습니다.

나는 12 세의 1 학년 척추 측만증을 앓고 있는데, 항상 몸을 굽히지 않았지만 지금은 종종 "사고"하지만 자세를 유지하려고합니다. 나는 때때로 체육을하고, 수영하는 법을 모른다. (여동생은 어제 수영을 배웠고, 수영복을 입고 자세를 유지할 수 없었습니다. 가능한 한 무거운 물건 (덤벨, 물통, 큰 돌 등)을 착용하려고합니다. e.) 올해 우리는 엄마와 아빠가 호수에 가도록 설득했습니다. 후 레이! 얼마나 큰 기쁨 이었는지, 과거에는 수영을하지 않았고 전혀 쉬지 않았습니다. 일한 큰 휴가에도 수영을 배우고 싶어요. 몸이 약하고 빨리 뛸 수없고 이미 엄마와 아버지없이 허리 높이보다 높으면 익사합니다 그녀는 조금 수영, 내 척추 측만증 통과 할 수 있다면. 아마 ... 아, 내가)))))) 불행 포주 가지 않을 것이다

사랑스러운 소녀, 방금 만졌어요! 지금 당신은 이미 15 살이고 그런 무게를 지니고 있지 않다면 등을 돌보아주십시오. 등 근육과 실제로 근육 코르셋을 강화하기 위해 인터넷에서 운동을 찾으십시오. 진료소에는 운동 요법실이 있어야합니다. 저는 30 년 넘게 척추 측만증으로 살아 왔습니다. 체조는 매일해야합니다. 물론 고통은 심각하지만 거의 불편 함을 느끼지 못했습니다. 진심으로 당신이 스스로 일하고 기분이 좋을 수있는 힘을 찾으시기 바랍니다!

친애하는 소녀, 당신은 며칠 동안 내 마음을 떠난 적이 없어서 미안하다고 생각합니다. 정말 당신을 돕고 싶습니다. 이 메시지가 표시되면 대답 해주세요. 온 마음을 다해 도와 드리겠습니다! 제발, 자신을 찾으십시오.

내 주소는 [email protected]입니다. 쓰십시오.

나는 4 도의 척추 측만증이 있고, 허리 통증은 견딜 수 없으며, 붉은 고추에 연고로 구원을받습니다.

안녕하십니까, 어떻습니까? 어머니는 4 기 측만증에 걸렸으며, 모두 시도해 보았지만 수술을 받았지만 그 결과를 거부하고 더 나을 것이라는 보장은 없습니다.

중재자, 나는 본문에 다음이 포함되어 있다는 사실에주의를 기울입니다.

포럼 : 건강

오늘의 새로운

오늘 인기있는

Woman.ru 웹 사이트의 사용자는 Woman.ru 서비스를 사용하여 자신이 일부 또는 전부 출판 한 모든 자료에 대해 전적으로 책임이 있음을 이해하고 동의합니다.
Woman.ru 사이트의 사용자는 자신이 제출 한 자료의 배치가 제 3 자의 권리 (저작권 포함)를 위반하지 않으며 그들의 명예와 존엄성을 침해하지 않음을 보증합니다.
자료를 보내는 Woman.ru의 사용자는 사이트에 자료를 게시하는 데 관심이 있으며 Woman.ru의 편집자들이 추가 사용에 동의한다는 것을 나타냅니다.

woman.ru의 인쇄물 사용 및 재 인쇄는 리소스에 대한 활성 링크를 통해서만 가능합니다.
사진 자료의 사용은 사이트 관리자의 서면 동의가있는 경우에만 허용됩니다.

지적 재산의 배치 (사진, 비디오, 문학 작품, 상표 등)
woman.ru에서는 그러한 배치에 필요한 모든 권리를 가진 사람 만 허용됩니다.

저작권 (c) 2016-2019 LLC Hirst Shkulev Publishing

네트워크 출판 "WOMAN.RU"(Woman.RU)

연방 통신 서비스 감독국에서 발행 한 대중 매체 등록 인증서 EL No. FS77-65950,
정보 기술 및 대중 커뮤니케이션 (Roskomnadzor) 2016 년 6 월 10 일. 16+

설립자 : Hirst Shkulev Publishing Limited Liability Company

척추 측만증 치료 방법

등이 아프면 외과 의사와 상담하십시오. 결국, 환자를 철저히 검사 한 후 척추 측만증에 대한 올바른 치료법을 처방 할 수있는 전문가입니다. 일반적으로 그러한 질병을 치료하는 전술은 보수적이며 운영 기술을 기반으로합니다.

보수 치료에는 코르셋 착용 및 후드 구현, 전기 자극, 물리 치료, 운동 정권 정상화, 하중 제한이 포함됩니다. 또한 수동 치료는 척추 측만증과의 싸움에서 높은 효율을 가지며, 그 효과는 관절을 올바른 위치로 안내하는 특수 기술의 도움으로 기형을 교정하는 것입니다.

또한 척추의 곡률 정도를 동일한 수준으로 고정시킬 수있는 일일 신체 운동을 수행하는 것이 중요합니다. 퇴행성 척추 측만증의 경우 병리학 적 병리 치료가 권장됩니다. 또한이 질병을 치료하는 동안 단백질, 미네랄 및 비타민으로 구성된 특수식이 요법이 임명됩니다. 또한 척추 측만증이 형성되면 과도한 체중과 비만의 교정이 이루어져야합니다.

보수 치료에서 예상되는 조치가없고 통증이 증가하면 외과 적 개입에 의지합니다. 종종 질병의 진행을 막을 수없는 경우 외과 적 치료가 사용됩니다. 또한 작동 방법은 내부 장기에 직접 부하를 줄이고 미용 결함을 제거하는 데 도움이됩니다.

Pin
Send
Share
Send
Send