유용한 팁

사람들 사이에서 편안하지 않다

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1. 스스로 한 발짝 내 딛으십시오.

예를 들어, 먼저 누군가의 악수를하고 손을 흔들고 인사하십시오. 따라서 더 자신감을 가지거나 자신감을 높일 수 있습니다.

2. 거절하는 것을 두려워하지 마십시오.

첫 번째 단계를 수행하여 이상한 일을하지 않습니다. 당신은 단지 친절하려고합니다 :)

3. 심호흡하십시오.

낯선 사람 근처에 있고 불편 함을 느끼면 심호흡을하여 긴장을 푸십시오.

4 미소.

미소는 당신과 말하고있는 사람 사이의 긴장을 완화시킵니다. 자기 휴식에 유용합니다. 그리고 특히 낯선 사람에게.

5. 그리고 잊지 마십시오-사람은 당신처럼 긴장할 수 있습니다.

대화하고있는 사람뿐만 아니라 자신을 진정시켜야합니다.

6. 공통 관심사에 대해 이야기 할 수있는 방법을 찾으십시오.

똑같은 좋아하는 TV 쇼? 같은 좋아하는 색? 같은 유명인처럼? 이것은 의사 소통을 단순화하고, 여러분이 같은 편에 있다는 것을 이해하는 데 도움이됩니다.

7. 대화를 거부하지 마십시오.

누군가 나와 대화를 시작하려고한다면 이것이 친구 중 하나라고 상상해보십시오. 정말 어색하다고 생각되면 대화를 무해하게 끝내십시오 (어쩌면 긴급한 일이 있기 때문에 대화 할 시간이 없다는 것을 사과 함).

8. 여전히 긴장하고 긴장된 경우 외출하기 전에 거울 앞에서 리허설을 시도하십시오.

이것은 자신을 명확하게 설명하고 자존감을 높이는 데 도움이됩니다.

스 미르 노바 알렉산드라 블라디 미 로브 나

나는 개방적이고 자신감 있고 사교적 인 소녀입니다. 나는 PLEASURE로 모든 사람과 의사 소통을합니다. 내가 14 살까지했던 것

이 상황이 아니었다면, 나는 당신이 내향적인 사람들이라고 생각했을 것입니다. 그러나 당신은 사교적이고 자신감있는 소녀였습니다. 당신은 어떻게 되었습니까? 자존심에 어떤 영향을 줄 수 있습니까? 왜 정죄를 두려워합니까?

주말에 집에 앉아 있어요 힘이 없다 아무데도 가고 싶지 않다. 나는 사람들을보고 싶지 않다나는 매우 피곤하다 일주일 이내에 그들로부터.

당신은 아마도 당신의 상태에 대한 심리적 이유를 찾기 전에 건강 검진을 받아야합니다.

그러나 우울증에 대한 자체 결정 테스트를받는 것이 좋습니다.

Smirnova Alexandra Vladimirovna, 모스크바의 심리학자 / 게슈탈트 치료사

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