유용한 팁

팁 1 : 혈액에서 헤모글로빈을 빠르게 증가시키는 방법

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적혈구에서 적혈구의 구성은 철 원자를 가진 단백질의 화합물을 포함합니다.

몸에서는 다양한 형태가 있습니다.

  • 산소와 결합 된 형태를 옥시 헤모글로빈이라고하며 동맥혈에 밝은 붉은 색을 주며
  • 산소가 조직으로 전달 될 때 소위 감소 된 형태,
  • 카르복시 헤모글로빈 (carboxyhemoglobin)은 이산화탄소와 결합 된 형태로 정맥혈이 어두운 그늘을 얻는 이유입니다.

헤모글로빈의 기능은 폐에서 몸의 세포로 산소를 전달하고 이산화탄소를 묶어 폐로 되 돌리는 것입니다.

혈액 함량이 높으면 고지대, 등반가의 몸이 희귀 한 공기에 적응하고 산소가 부족한 주민에게 일반적입니다. 따라서, 낮은 헤모글로빈은 운동, 강렬한 보행을 향상시킵니다.

혈액 표준

혈액 내 헤모글로빈 수치는 일반적인 혈액 검사에 의해 결정됩니다.

  • 남성의 경우 130-160g / l, 하한은 120, 상한은 180g / l,
  • 임산부의 경우 120-140g / l의 여성의 경우 정상의 하한은 110g / l입니다.
  • 어린이의 경우, 지표는 연령에 따라 다르며 최대 18 세까지 점진적으로 정상적인 "성인"수치로 올라갑니다.

저 헤모글로빈의 증상

빈혈 (빈혈)은 질병이 아니라 건강 병리의 증상으로 적혈구 수가 감소합니다.

빈혈의 흔한 징후 :

  • 수면 장애
  • 피로,
  • 피부와 점막의 과도한 백색도, 입술의 "청색도",
  • 현기증
  • 숨가쁨
  • 다리 경련
  • 심박수 증가.

치료와식이 요법을 바꾸기 전에 저 헤모글로빈의 원인을 이해해야합니다.

빈혈의 원인

철분 결핍. 이 유형의 빈혈은 왜곡 된 식욕을 동반합니다. 나는 흙, 점토, 종이, 분필을 먹고, 휘발유의 불쾌한 예리한 냄새, 페인트, 담배의 젖은 재를 흡입하고 싶습니다. 손톱이 부서지기 쉽고 오목하며 점막에 염증이 생깁니다. 피부가 건조하고 균열이 있습니다. 머리카락이 빠졌습니다. 근육 섬유 약화는 자발적인 배뇨의 원인입니다. 철분 결핍의 특징적인 징후는 감기에 대한 과민증, 팔과 다리가 지속적으로 얼고 감기가 자주 발생한다는 것입니다. 아동의 성장과 발달, 무기력, 질병

엽산 결핍 (비타민 B9) 장 수술의 결과로 발작 (Phenobarbital)에 대한 약물의 장기간 사용, 알코올 남용. 성인의 경우 피로, 약점, 호흡 곤란, 빈번한 두근 두근이 증가하고 혀에 염증이 생겨 식욕 부진, 두통 또는 현기증이 있습니다. 기억 상실, 과민성, 황달 상태.

헤모글로빈 수치는 염소 우유로 어린이에게 장기간 먹이를 먹인 후에 증가하며 비타민 B9가 거의 없습니다. 이러한 종류의 빈혈을 예방하기 위해 우유 분유, 기증자 우유를 교환하십시오.

시아 노 코발라민 결핍 (비타민 B12). 이 유형의 빈혈로 운동 조정이 손상됩니다. 걸음 걸이, 강성, 어색함을 바꿨습니다. 접촉의 위반, 피부의 잘못된 따끔 거림. 밝은 붉은 색, "니스 칠한"혀. 이 상태는 헤모글로빈의 증가를 요구합니다.

용혈성 빈혈의 급성 또는 만성 형태 -적혈구의 대규모 파괴와 관련된 질병 그룹. 몸은 합성을 향상시킵니다. 증상은 담석증과 유사합니다 : 소변의 붉은 색 또는 갈색, 피부의 황색 및 눈의 공막, 아동 발달 지연.

빈혈의 정확한 원인은 혈액 시스템의 질병을 치료하는 혈액 전문의에 의해 드러납니다. 진단을하려면 생화학 적 혈액 검사를 받아야합니다.

헤모글로빈은식이 조절, 비타민 섭취를 증가시킵니다.

철분 결핍에서 헤모글로빈 증가

이 유형의 빈혈에는 2가 헴 철이 필요하며 신체는이 형태를 완전히 흡수합니다. 육류 식품, 신장 및 간에는 많은 것이 있습니다.

식물성 식품에는 콩류, 메밀, 곡물, 파슬리 및 쐐기풀과 같은 3 가의 비 헴 철분이 포함되어 있습니다.

3가 형태를 2 가로 전환하려면 비타민 C가 필요하며 녹지에는 많은 양이 있습니다. 콩과 식물은 비타민 C가 풍부한 야채와 가장 잘 어울립니다.

라즈베리는 아이언 챔피언입니다. 돼지 고기와 쇠고기 간, 송아지 고기, 시금치, 메밀, 밀기울, 헤라클레스, 석류, 자두, 사과, 자두, 복숭아, 말린 살구, 장미 엉덩이, 맥주 효모, 코코아, 해산물, 껍질을 벗긴 감자, 껍질을 벗긴 감자, 까치밥 나무, 크랜베리, 견과류는 헤모글로빈 증가 .

석류 주스는 헤모글로빈을 증가 시키지만 변비에는 위험합니다.

철분 흡수를 늦추는 칼슘을 함유 한 철분 제품을 섭취하지 마십시오. 커피, 홍차, 치즈를 거부하거나 자릅니다.

B9 결핍에서 헤모글로빈을 증가시키는 방법

식물성 식품 지지자들은 충분한 엽산을 섭취합니다. 쇠고기 간, 콩과 식물, 감귤류, 상추, 토마토, 양배추, 멜론, 수박, 사과, 파, 완두콩, 사탕무, 당근, 귀리, 메밀, 기장, 호두, 효모, 코티지 치즈, 치즈, 간, 계란에는 많은 것이 있습니다 노른자, 포도, 석류, 살구, 검은 건포도, 바나나, 키위, 순무.

나열된 제품을 충분히 공급하면 대장의 미생물에 의해 엽산이 합성되므로 헤모글로빈을 증가시킬 필요가 없습니다.

비타민 B9는 햇빛, 열처리를 파괴합니다.

신선한 콩과 식물에는 단백질 분해를 방지하고 소화를 억제하는 물질이 포함되어 있습니다. 콩나물을 콩나물 형태로 사용하면 동화 효과가 향상되고 헛배 부름을 피할 수 있습니다.

밀 곡물의 4 배 발아는 그룹 B의 비타민, 엽산의 함량을 증가시킵니다. 유용한 제품의 50g만이 비타민 B9의 일일 섭취량을 포함합니다.

엽산이 부족하면 커피, 차, 흡연, 알코올 남용이 발생합니다.

비타민 B9는 임신 중에 필요하며, 배아에서 신경 세포의 형성을 조절하고, 헤모글로빈을 증가시킵니다. 엽산은 임신 전에 처방되며 임신 후 과정을 계속합니다.

B12 결핍증으로 빈혈 치료

빈혈의 원인이 코발라민 결핍 인 경우, 헤모글로빈을 증가시키기 위해서는 송아지 또는 쇠고기 간, 굴, 청어, 정어리, 연어, 달걀 노른자 및 간장 제품을 포함합니다. 비타민 B12는 돼지 고기, 쇠고기, 닭고기, 단단한 치즈, 해산물, 해초, 우유, 허브 및 야채가 적습니다.

다이어트에 비타민 B12 결핍을 제거하고식이 요법에서 식물성 식품이 우세한 헤모글로빈을 증가시키기 위해식이 요법에 비타민 복합체를 포함하십시오.

비타민 B12를 더 잘 흡수하려면 유제품이 풍부한 칼슘이 필요합니다.

cyanocobalamin의 원천은 맥주 떨림이며 약국에 문의하십시오. 그들의 섭취는 장에서 B12의 생산을 회복시키고 헤모글로빈을 증가시킵니다.

헤모글로빈 수치를 정상화하는 방법

감소 된 헤모글로빈으로 강하게 먹어야합니다. 이렇게하려면 고기, 특히 송아지 고기, 생선, 쇠고기 간과 같은 더 많은 단백질을식이 요법에 도입하십시오. 많은 양의 단백질이 콩과 식물, 곡물 및 곡물에서 발견됩니다. 그러나 채식주의 자 음식 만 먹을 필요는 없으며 단백질이 반드시 있어야합니다. 주스는 푸짐한 고기 저녁 식사 후에 단백질의 분해를 가속화하기 때문에 매우 유용합니다. 어두운 메밀 꿀은 헤모글로빈 생성을 잘 자극하지만 차와 커피의 사용을 줄여야 헤모글로빈을 낮 춥니 다. 주스 또는 설탕에 절인 과일로 대체하는 것이 좋습니다.

헤모글로빈이 증가하면 혈액 점도가 증가하는 경우가 많으며 의사는 희석하기 위해 약물을 처방해야합니다. 그러한 경우 자기 치료에 참여하는 것은 위험합니다.

적절한식이 요법으로 헤모글로빈 수치를 높이는 치료도 가능합니다. 지방이 많은 육류 식품의 소비를 제한하고 더 많은 생선과 해산물을 섭취해야합니다.

  • 사이트 "Limfik.ru"헤모글로빈에 대한 설명

헤모글로빈 구조

헤모글로빈은 가장 많이 연구 된 단백질입니다. 1851 년 독일 생리 학자 오토 핀코 (Otto Finko)가 발견했습니다. 이 단백질은 총 적혈구 부피의 95 %를 구성하며 4 개의 서브 유닛으로 구성됩니다. 헤모글로빈의 주요 성분은 철 철이지만 철분으로 산화 될 수 있습니다.이 경우 산소에 결합하여 운반하는 능력을 잃습니다. 일반적으로 이러한 헤모글로빈의 함량은 1-2 %를 넘지 않으므로 가스 교환에는 아무런 영향을 미치지 않습니다. 정상적인 헤모글로빈은 헤모글로빈 -A1, A2 및 A3이라고하며, 산소 전달을 제공 할 수없는 비정상적인 헤모글로빈 유형도 많이 있습니다.

헤모글로빈이 산소를 운반하는 방법

폐의 높은 분압으로 인해 산소가 헤모글로빈 철과 결합하여 산소를 옥시 헤모글로빈이라고합니다. 또한, 헤모글로빈 분자는 양의 협력 성을 가지는데, 즉 운송을위한 4 개 장소 중 하나가 산소가 차지하자마자 산소의 첨가가 단순화된다. 이를 통해 카르복시 헤모글로빈의 형성을 줄일 수 있습니다. 이것은 공기 중에 일정량 존재하는 일산화탄소와 헤모글로빈의 조합을 방지합니다. 그런 다음 혈류를 통해 헤모글로빈은 세포에 산소를 전달하여 미오글로빈을 "주게"합니다. 이것은 세포에 들어있는 헤모글로빈의 전구체입니다. 산소를 섭취하는 미오글로빈의 능력은 헤모글로빈의 능력과 약간 다르며, 1-2mm RT의 부분 압력에서 이미 그것을 취할 수 있습니다. 당 업계에서는 헤모글로빈이 산소를 수용하고 유지하기 위해서는 25mmHg 이상의 압력이 필요하다. 예술. 또한, 미오글로빈의 산소는 세포의 "에너지 스테이션"인 미토콘드리아로 들어갑니다.

이와 동시에 역 과정이 발생하면 헤모글로빈은 이산화탄소로 포화되어 정맥으로 혈액이 폐로 흘러 들어가서 대기로 되돌아갑니다. 헤모글로빈의 수명은 약 150 일이며, 그 후 특수 단백질의 도움으로 인체는 유리 철을 사용하여 새로운 헤모글로빈 분자를 생성합니다. 헤모글로빈의 모든 중요성과 함께, 그것은 매우 독성이 있으며, 따라서 헤모글로빈 분자가 파괴되고 철분이 일반적인 혈류로 유입되면 용혈성 황달이 발생하고 급성 신부전이 발생할 수 있습니다.

가장 중요한 실험실 검사 중 하나는 적혈구 및 헤모글로빈의 함량을 분석하는 것입니다. 응급 상황에 관해서는 병원에서 1-2 시간 이내에 분석이 이루어지며 일반적으로 헌혈 후 다음 날에 분석이 준비됩니다. 필요한 경우 실험실에서 헤모글로빈 분자에 대한 연구를 수행 할 수 있습니다. 이는 헤모글로빈의 비정상적인 구조로 인한 빈혈에 특히 중요하며, 그 결과 산소 운반 능력을 상실합니다.

빈혈의 증상

아침 약점, 이명, 빈번한 두통 및 현기증, 가벼운 신체 활동조차 할 수 없음, 빠른 피로는 혈액의 헤모글로빈 감소를 나타냅니다.

그러나 빈혈은 일시적인 약점 또는 피로가 아니라 스스로 사라지는 경향이 있음을 이해해야합니다. 적절한 치료가 필요한 질병입니다.

헤모글로빈이 약간 감소하면 혈액 검사를 사용하여 실험실 방법으로 만 빈혈을 진단 할 수 있습니다. 질병이 너무 멀리 갈 수는 없지만 충분한 비타민과 미네랄이 함유 된 균형 잡힌 식단은 효과적인 치료법으로 사용됩니다.. 식이 요법에서 매일 철분을 20mg 이상 포함해야 혈액 내 헤모글로빈을 정상화하는 데 도움이됩니다.

중등도에서 중증 빈혈의 증상은 다음과 같습니다.

  • 기분이 나쁘다
  • 현기증과 약점
  • 입가의 균열,
  • 건성 피부
  • 파란 눈 공막,
  • 황변 피부 (특히 손과 비강 삼각형),
  • 손톱이 벗겨짐,
  • 건조하고 부서지기 쉬운 머리카락, 손실이 점차 시작됩니다.

전통적인 빈혈 치료

전통 의학은 혈액에서 헤모글로빈을 증가시키는 데 도움이되는 수많은 약물을 제공합니다.

중요한 날에는 매달 철분을 잃기 때문에 여성은 남성보다 훨씬 많은 철분이 필요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

스스로 빈혈에 대한 적절한식이 요법을 만드는 것은 매우 어렵습니다. 철분은 음식에 두 가지 형태로 존재합니다. (동물성 제품, 지방, 계란, 생선, 고기에서 발견) 헴이 아닌 (곡물, 식물성 제품, 허브, 콩류, 딸기, 과일, 검은 빵). Hemic iron는 위장관에 25-30 %, non-heme iron-5-10 %의 양으로 흡수됩니다.

빈혈 예방 연중 내내 의사는 시리얼, 말린 과일, 로즈힙, 신선한 허브, 사과, 천연 주스, 메밀과 오트밀, 다이어트에 갈색 빵을 포함하는 것이 좋습니다.

또한 철은이 비율로 다음 제품 100g에 포함됩니다.

  • 말린 포르 치니 버섯-35 g,
  • 녹색 콩-8 mg,
  • 정원 딸기-7.8 mg,
  • 돼지 간-20 mg,
  • 코코아-12 mg
  • 블루 베리-7.1 mg
  • 토끼 고기-4.6 mg
  • 쇠고기-2.4 mg
  • 당근-0.8 mg
  • 닭고기 달걀-1.6 mg.

철분이 함유 된 음식과 동시에 충분한 양의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 비타민 C. 몸이 철분을 더 잘 흡수하도록 도와줍니다. 따라서 신선한 과일과 채소를 곁들이거나 갓 짜낸 주스로 식사를 끝내는 것이 좋습니다.

혈액 내 헤모글로빈을 증가시키는 방법 / shutterstock.com

반대로 천연 커피, 초콜릿, 연유, 치즈, 밀가루와 같은 제품은 철분이 혈액으로 흡수되는 것을 억제합니다. 그리고 헤모글로빈을 늘리려는 사람들은 피해야합니다.

그러나 철분 함유 제품 만 빈혈에 대처할 수 없으므로 의사는 Ferroplex, Ferrogradumet, Fitoferrolactol, Konferon 등과 같은 다양한 약물로 보충합니다. 비타민 B12는 반드시 처방됩니다. 맥주의 효모, 고기, 생선, 계란 및 유제품으로 인체에서 생산됩니다.

심한 빈혈에서 적혈구 수혈. 의사만이 빈혈의 유형과 환자의 상태에 따라 전술과 치료 전략을 결정할 의무가 있습니다.

헤모글로빈 증가를위한 민간 요법

혈액에서 헤모글로빈을 증가시키는 많은 민간 요법이 있습니다. 그들 중 일부는 실제로 매우 효과적이며, 이것은 공식 의학에 의해 확인됩니다.

효과적이고 입증 된 민간 요법은 강판에 새롭게 뿌려집니다. 올리브 오일과 당근 또는 사워 크림. 빈혈에 좋습니다 천연 주스: 사과, 당근, 비트 뿌리. 함께 사용하거나 별도로 사용할 수 있습니다.

혈액 내 헤모글로빈을 증가시키는 방법 / shutterstock.com

효과적인 치료법은 메밀과 케 피어. 접시를 준비하는 것은 매우 간단합니다. 메밀을 헹구고 케 피어를 부어서 밤새 방치하십시오. 당신은 맛을 개선하기 위해 꿀을 추가 할 수 있습니다.

다음 혼합물은 헤모글로빈 증가를위한 가장 쾌적하고 맛있는 민간 요법 중 하나로 간주됩니다 : 잘게 잘린 살구, 건포도 및 호두. 하루 에이 혼합물 몇 스푼은 혈액 수를 향상시킬뿐만 아니라 신체에 필요한 다른 비타민과 미네랄을 제공 할 수 있습니다.

알로에 잎의 혼합물을 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 고기 분쇄기에 1kg의 알로에 (5 세 이상)를 비틀고 2 리터의 천연 꿀과 2.5 리터의 카 호르를 부으십시오. 혼합물을 어두운 장소에서 5 일 동안 주입 하였다. 식사 1 큰술을 가져 가십시오. 하루에 세 번 숟가락. 치료가 끝날 때까지 치료를 계속해야합니다.

헤모글로빈을 증가시키기 위해 약물과 민간 요법 중에서 선택할 때 첫 번째를 선호하십시오. 그러나 헤모글로빈 수치를 높이기위한 민간 요법이 철제와 동시에 사용되기 때문에 주치의가 대체 방법을 사용하기로 결정을 승인 할 가능성이 있습니다.

치료 과정 후에도 헤모글로빈이 여전히 낮은 수준으로 유지되면 추가 검사가 필요합니다. 적절한 진단은 치료 효과의 기초입니다.

빈혈 예방

빈혈은 다이버, 등산가, 광부와 같은 전문 활동에 산소가 부족한 사람들의 영향을 크게받습니다. 이것은 화학 노동자와 흡연자에게 쉽게 기인 할 수 있습니다. 치질, 출혈 용종, 영양 궤양, 월경 곤란으로 고통받는 환자들도 위험에 처해 있습니다. 그리고 육체 노동을 많이하는 사람들은 혈액 검사로 철분 수치를 모니터링해야합니다.

적절한 영양 섭취와 균형 잡힌 식단은 빈혈 퇴치의 절반에 불과합니다. 중요한 추가 사항은 매일 아침 운동, 신선한 공기와 신체 활동에서의 걷기입니다.

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