유용한 팁

주의 산만!

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집중을 방해하는 것은 무엇입니까?

특히 사람이하고있는 일에 관심이없는 경우 주위에 많은 산만 함이 있습니다. 책상에있는 이웃, 직장에있는 동료, 환풍, 차 마시기 및 기타 상황이 불안정하고 집중할 수없는 욕구.

집중력, 작업장의 혼란, 방의 혼란, 악취 및 소리를 필요로하는 중요한 문제에서주의를 산만하게하십시오. 수면 부족과 건강 부족도 영향을 미칩니다. 또한 종종 성가신 TV가 작동하는 컴퓨터입니다.

성 가시고 산만하게 만드는 요인들로부터 자신을 멀리하는 것이 좋지만, 동시에 침묵을 완성하기 위해 자신을 익숙하게 할 필요는 없습니다. 인생은 너무 포화되어 사람이 어떤 상황에서도 추상화 할 수 있어야합니다. 그렇지 않으면 어떤 상황에서는 집중하는 데 익숙해 져 다른 상황에 집중하기가 어려울 것입니다.

직장에서 관심을 관리하는 법을 배우는 방법?

오랫동안 일에 집중할 수있는 능력을 얻으려면 집중력을 관리하는 법을 배우십시오.

직장에서의 자기 훈련은 집중력을 발달시키는 주요 요인이며, 자신, 생각 및 생각을 통제하는 능력에 달려 있습니다.

자기 훈련을 개발하기 위해 가장 먼저해야 할 일은 :

일하는 곳에 순서대로 놓으십시오. 컴퓨터의 탭을 닫거나 음악을 끄거나 끄십시오. 그래서 당신의 일을 방해하지 않습니다.
몸을 과도하게 사용하지 말고 매시간 10 분씩 휴식을 취하십시오. 이때 신선한 공기를 마시거나 운동을하거나 다른 물건에주의를 분산 시키십시오.
휴식 시간 동안 주위 사람들과 의사 소통하고, 일하는 동안 귀찮게하지 말라고 요청하십시오.
미리 작업량을 구성하고 행동 계획을 생각해보십시오. 따라서 프로세스 자체를 계속 이해하고 계획 유지에 집중합니다.

인내심, 집중해야하는 이유에 대한 이해-이러한 자질은이를 위해 적시에주의를 집중할 수있는 능력으로 이어질 것입니다. 당신의 욕망과 포부에 지속적으로 참여하십시오.

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