유용한 팁

자신을 이해하는 방법, 자신을 이해하는 방법

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인생의 특정 시점에서 사람은 종종 자신의 생활 방식, 실수, 달성해야 할 기타 사항에 대해 생각합니다.

자신을 완전히 이해해야 만 목적을 알 수 있습니다. 심리학자의 조언에 따라 자신을 이해하는 방법에 대한 질문을 쉽게 파악할 수 있습니다.

자기 지식

자기 지식은 자신의 삶에 대한 심층 분석을 기반으로하는 다단계 프로세스입니다. 자신을 이해하고 내면의 세계와 조화를 이루려면 과거, 현재 및 원하는 미래를 정리하고 재구성해야합니다. 동시에, 자신을 속이지 않고 공개 된 모든 실수를 인식하고 공개적으로 행동해야합니다.

당신의 영혼과의 최적의 상호 작용은 당신의 욕망을 이해 한 후에 만 ​​발생합니다. 그러나 이것이 감정과 감정을 통제해야한다는 의미는 아닙니다. 반대로, 자연스럽게 행동하고 척하지 마십시오.

당신의 진정한 감정을 보여주십시오 : 당신이 미소 짓고 싶다면-웃고, 울고, 울고, 웃고-웃으십시오. 심리 상태를 조절하려고하면 부정적인 에너지가 신체를 파괴합니다. 일반적으로 이것은 정신 신체 질환의 발달로 이어집니다.

그래픽 분석

심리학은 자신을 이해하는 방법을 쉽게 이해할 수 있도록 일반적인 분석 방법 인 그래픽 분석을 제공합니다. 빈 종이를 가지고 당신의 인생에서 모든 것이 제대로 진행되고 있는지, 없는지 생각해보십시오.

질문에 답하는 5 열로 시트를 그리십시오.

  1. 당신은 어떤 사람입니까?
  2. 당신은 무엇을 좋아합니까?
  3. 당신은 무엇을 좋아합니까?
  4. 당신에게 긍정적 인 감정을 가져다 준 사건들을 묘사하십시오.
  5. 당신은 당신의 인생에 대해 무엇을 싫어합니까?

당신은 당신의 감정의 미묘함을 탐구하면서 간단하고 자세하게 대답 할 수 있습니다. 목록을 편집 한 후에는 목록을 분석하고 살기 위해 필요한 것과 배경에 무엇이 있는지 알아낼 수 있습니다.

이 내성 검사 방법은 숙련 된 심리학자뿐만 아니라 일반인도 사용합니다. 자신을 이해하는 방법을 배우는 것은 매우 쉽습니다.

안으로 봐

이 심리 운동은 내면의 목소리를들을 수있게합니다. 아래 권장 사항을 따르십시오. 당신은 잠시 동안 당신의 내면으로 뛰어들 것입니다.

  1. 최대한 편안하게 앉으십시오. 침묵으로 방해받지 않도록주의하십시오.
  2. 한 손은 태양 신경총에, 다른 손은 이마에. 눈을 감고 아무것도 생각하지 마십시오.
  3. 밝은 빛으로 이어지는 길을 혼자 걷고 있다고 상상해보십시오.. 이 경우 다른 생각을 머리 속에 넣지 마십시오.
  4. 내 침묵을 듣고긴장을 풀고 활력과 에너지를 강력하게 향상시킬 수 있습니다.
  5. 이 상태에서 몇 분 동안 깨어납니다.

내면 세계로 뛰어 들어 외부의 생각을 없애기 만하면 어려운 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다. 현재 중요한 사항을 이해하는 방법, 원하는 것, 걱정하는 것. 운동을 마친 후 심호흡을하고 숨을 내 쉰다.

전문가들은이 치료법이 자신을 이해하는 방법, 인생에서 원하는 것을 이해하려는 사람들에게 매우 효과적이라고 말합니다. 이 운동을 매일 수행하면 미래에 당신을 기쁘게 할 새로운 기회를 발견하게 될 것입니다.

기술 "영화"

이것은 서양의 심리학자들이 권장하는 매우 효과적인 자기 지식 방법입니다.

  • 당신이 매우 흥미로운 영화 쇼에 있다고 상상해보십시오. 당신은 인생의 잊을 수없는 순간에 관한 영화를 보게됩니다.
  • 과거를 보면 정신적으로 리모컨을 잡고 채널을 전환하십시오. 이제 미래에 대한 일련의 감독이 될 수 있습니다.
  • 이 두 영화를 비교하십시오. 인생에서 근본적으로 바뀌어야 할 것을 분석하십시오. 자신에게 어울리지 않는 것을 강조하십시오. 잠재 의식과 복합물의 압력을 제거하기 위해해야 ​​할 일을 이해하려고 노력하십시오.

이 연습은 자신을 이해하고 중요한 결정을 내리는 방법을 배우는 데 도움이됩니다. 과거와 미래를 직선으로 그리는 시험입니다. 당신의 영혼에 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 이해하기를 원하는 즉시 여러 번 수행하는 것이 좋습니다.

직감도

이 자체 지식 방법은 고객이 자신을 이해하도록 돕는 거의 모든 심리학자가 사용합니다.

  1. 연필과 빈 종이를 가져 가십시오.
  2. 눈을 감고 휴식을 취하십시오.
  3. 정신적으로 자신에게 관심이있는 질문을하십시오.
  4. 그들 각자에게 그림으로 답하십시오.
  5. 이 특정 주제를 그린 이유를 분석하십시오.

이 운동을 수행하기위한 주요 조건은 긴장이 없다는 것입니다. 직감에 따라 생각없이 그려야합니다. 따라서 논리적 사고의 특징을 계산하여 문제를 해결하는 문제와 비교할 수 있습니다.

그래서 우리는 심리학이 제공하는 가장 효과적인 자기 지식 방법을 조사했습니다. 자신과 다른 사람들을 이해하는 방법은 복잡한 문제이지만 해결할 수 있습니다. 내면의 감정을 듣는 것만으로 인생에서 올바른 길을 선택하는 것이 더 쉬워 질 것입니다.

자신을 이해하는 방법-심리학자의 조언

일기 나 개인 블로그를 유지하고 자신의 기분, 행복, 걱정 또는 두려움, 낮 동안 달성 한 것들, 반대로 할 수없는 일에 대해 매일 글을 올리십시오. 앞으로이 노트는 자신을 이해하는 방법을 알려주고 삶, 다양한 상황, 사람들 및 자신의 생각과 행동에 대한 태도의 많은 패턴을 밝히는 데 도움이 될 것입니다.

예를 들어, 중독 상태 또는 스트레스 기간과 같은 비정상적인 상황에서 행동을 통제하십시오. 일반적으로 상황의 특이한 조합은 일반적으로 진정한 성격을 둘러싼 단단한 껍질을 여는 데 도움이됩니다.

사랑하는 사람과 대화하십시오. 자신을 이해하기 위해 외부의 의견은 신경 쓰지 않습니다. 당신의 성격, 당신에게 내재 된 하나 또는 다른 성격 특성을 미묘하게 주목하는 것은 우리의 친척입니다.

읽은 책이나 본 영화를 묵상하십시오. 다음 질문에 답하십시오.

  • 어떤 영웅들이 정신적으로 당신에게 가까이 있었습니까?
  • 왜이 특정 인물을 선택 했습니까?
  • 이 영웅 대신 어떻게 행동하겠습니까?
  • 진심으로 감동 한 순간과 그 이유는 무엇입니까?
  • 어떤 순간에 무관심한 이유가 무엇입니까?

현대적인 롤 플레잉 컴퓨터 게임을 좋아한다면 아마도 그들에게 종종 심각한 도덕적 선택에 직면한다는 것을 알 수있을 것입니다. 자신을 이해하려면 특정 상황에서 어떤 결정을 내리는 지 분석하고 실제 상황에서 비슷한 상황이 발생할 경우 어떻게해야할지 생각해보십시오.

심리 테스트를 활용하십시오. 그들 중 많은 사람들이 자신에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다. 물론, 일반적으로 광택 잡지에 게재되는 테스트는 사용하지 않아야합니다. 주로 자체 지식이 아니라 오락 용입니다.

자기 계발이 시작되는 것은 자신을 이해하려는 시도와 함께, 개인 성장을 추구하는 것이 근거가됩니다. 즉, 일상 생활에서 얼마나 성공적인지 결정할 수 있도록 얼마나 많은 노력을 기울여야하는지에 대한 지식입니다.

당신이 진짜 누구인지 이해하는 방법

많은 사람들에게이 질문은 매우 중요합니다. 그리고 실제로, 어떻게 행복 할 수 있고 자신, 재능, 능력, 가치, 장단점을 알지 않고도 올바른 삶의 길을 선택할 수있는 방법. 실제로 그러한 상황에서 행운을 제외하고 영원한 러시아의 "아마도"를 바라는 것만 희망 할 수 있습니까?

본질적으로 자기 지식은 영적 성장과 매우 ​​흡사합니다. 우리 자신을 알고, 우리의 성격을 최고 수준으로 끌어 올리고, 이전에 우리에게 너무 복잡해 보였던 결정을 쉽게 내리기 시작합니다. 우리에게 무엇이 유용하고 무엇이 우리에게 해를 끼칠지 미리 알 수 있습니다.

일반적으로 자기 지식의 장점은 매우 오랫동안 설명 할 수 있습니다. 우리 대부분은 이미 확실성의 유용성을 알고 그것을 위해 노력하고 있습니다. 이 어려운 길을 따라가는 데 도움이되는 세 가지 간단한 팁이 있습니다.

자신을 이해하려면 명상하십시오. 명상은 자신과 잠재 의식이있는 사람과의 일종의 대화입니다. 한적한 곳을 찾고, 편한 자세를 취하고, 진정하고, 생각을 모으고, 자신이 알고 싶은 답을 다양한 질문을 시작하십시오. 질문은 :

  • 내가하고있는 사업을 정말 좋아합니까?
  • 무엇을 바꿔야합니까?
  • 지금 내 인생에서 무언가를 바꾸면 어떻게됩니까?
  • 꿈을 이루기 위해 충분한 노력을하고 있습니까?

물론 다른 질문을 할 수도 있습니다. 명상 후에는 일기에 머리에 올린 모든 아이디어와 생각을 적어두고 첫 기회에 안내하십시오.

주변 사람들에게 물어보십시오. 이것은 자신을 알고 이해하는 가장 쉽고 빠른 방법입니다. 가장 중요한 것은 오랫동안 당신을 알고있는 사람들에게 질문을하는 것입니다. 그렇지 않으면 편향 된 평가를받을 위험이 있습니다. 배우자, 형제 자매, 부모에게 가서 그들이 당신과 당신의 행동에 대해 싫어하는 점을 물어보십시오. 망설이지 마라. 그들은 분명히 당신에게 답을 줄 것이다. 결국, 사랑하는 사람들은 원칙적으로 자신보다 나쁘지 않으며 더 나은 사람을 만드는 데 관심이 있습니다!

자신을 이해하고 인생을 바꾸는 법

아침에 눈을 뜨면 갑자기 당신이 심연에 빠지는 것 같습니다. 또 다른 하나는 창 밖에서 해가 뜨고 새들이 노래하며 많은 사람들이 일하기 위해 도망 쳤다. 당신은 소파에서 일어나고 싶은 힘과 욕구가 없으며, 무언가를하고 주위의 모든 것이 의미가없고 어리석은 것처럼 보입니다.

위의 모든 것은 내부 모순, 삶의 사실에 대한 거부로 인한 뚜렷한 우울한 상태입니다. 당신은 이것을 이해하지만 자신을 이해하는 방법에 대한 질문에 대한 답을 찾을 수 없습니다.

사람의 일상적인 요구를 충족시키기 위해 소파에서 일어나 거나이 상태에서 최소한 무언가를 바꾸어야합니다. 이러한 경우 가장 좋은 방법은 실습 심리학자에게 연락하는 것이지만 그러한 전문가를 방문하는 것을 거부하는 데는 여러 가지 이유가 있으며 상태를 완화해야합니다.

이러한 종류의 조건에서는 자신을 이해하는 데 도움이되는 몇 가지 행동이 있습니다.

그러한 기회가 있다면 자신을 압도하지 마십시오. 일어나고 싶지 않다, 일어나지 않고, 말하고 싶지 않고, 말하고 싶지 않습니다. 이 상태에서 하루 이상 머물러 있지 않으면 정신이 당신을 끌어 내고 보호 메커니즘을 켭니다. 당신은 시작하고 이야기하고 일어나서 심지어 집안일을 할 것입니다.

시간이 지남에 따라 관심사가 나타나고 미소가 돌아 오지만 그 후에야 두 번째 지점으로 이동합니다.

원인을 설정하지 않으면 언제든지 그러한 상태가 반환 될 수 있음을 완벽하게 이해합니다. 자신을 이해하려면 귀찮게하거나 압제하는 것이 무엇인지 찾아보십시오. 여기서 당신 자신의 욕망, 희망, 현실의 사실과 평행을 이룰 가치가 있습니다. 그러한 내부 갈등을 일으키는 것은 우리의 욕망과 현실 사이의 불일치입니다.

예를 들어, 소녀가 실제로 자녀를 갖기를 원하지만, 그녀는 개인적인 직업을위한 시간이 전혀없는 매우 유명한 직업을 가지고 있습니다. 그리고 그녀는 일을 좋아하고 아이들을 원합니다. 여기서 동등한 힘에 대한 두 가지 욕구가 충돌하여 심리적 배경에 불균형이 발생합니다. 여기서 내부 모순은 훨씬 더 심각 할 수 있으며 다른 욕망의 가면으로 덮여 있으며 할 수없는 것을 이해해야합니다.

당신이 진실한 이유를 찾았다면, 당신이 원하는 것과 당신이 받아 들일 수없는 것을 결정해야합니다. 아무리 우리가 원하는만큼, 날씬하거나 아름답게 모든 사람이 우주 비행사가 될 수는 없습니다. 우리 각자는 자연에 내재 된 고유 한 개성을 가지고 있으며, 그 가치를 인정 받아야합니다. 그러면 여러분은 다른 본성을 가진 많은 기회를 발견하게 될 것입니다.

자신을 이해하고 싶지만 마음의 상태에서 실패의 이유를 찾을 수 없다면, 적어도 결근에서 인터넷 리소스를 통해 전문가에게 문의하십시오.

이 기사가 자신을 이해하는 데 도움이되기를 바랍니다.

사람이 이미 등록하고 개발 한 프로그램을 사용하는 것이 훨씬 쉽습니다.

그러나 자신의 아이디어를 형성하는 것은 번거로운 작업입니다. 특히 의견이나 욕구가 대중과 상반되는 경우.

예를 들어 어린 시절의 소녀는 유명한 예술가가되는 꿈을 꿉니다. 그러나 그녀의 부모는 그녀를 경제학자 나 변호사로 공부하도록 강요한다. 미래의 사회적 패턴과 일치하는 선택에 대해 비용을 지불해야합니다. 자신을 더 잘 이해하는 방법, 정확히 무엇을하고 싶은지, 정확히 무엇을 만족시킬 것인지, 어떻게 당신의 삶을 살고 싶은지에 대해 제 시간에 생각하지 않는다면, 심리학 적 장애 나 심각한 위기를 겪을 수 있습니다.

자신을 이해하는 방법 : 행동 지침

모든 연령대의 사람은 자신의“나”를 이해하고 듣는 법을 배울 수 있습니다. 자신을 이해하는 방법을 알고 싶다면 몇 가지 효과적인 기술이 아래에 설명되어 있습니다. 가장 효과적인 방법은 사람의 노력이 필요하다는 것을 기억하십시오. 그러나 결과는 모든 기대치를 초과하는 것으로 보장됩니다.

방법 1

몇 장의 종이와 펜을 가져 가십시오. 타이머를 20 분 동안 설정하십시오. 위의 시트에“정말 인생에서 원하는 것”이라고 적고, 흥미롭고 유용한 강의를 듣고있는 것처럼 빨리 욕망을 적어보십시오. 시간이 아직 끝나지 않았고 생각이 끝났 으면 스스로 반복하지만 멈추지 마십시오. 비프 음이 울리면 쓰기를 중지하십시오. 다른 3 일 동안이 단계를 반복하십시오. 그런 4 일간의 녹음을 마치면 자신의 목소리를 듣는 데 실제로 도움이되는 진정한 욕구가 생길 수 있습니다.

두 번째 방법

이 방법은 훨씬 적은 노력과 시간이 필요합니다. 상상력을 기반으로합니다. 주변을주의 깊게 살펴보고 관심있는 항목을 찾으십시오. 문, 천장 또는 히터 일 수 있습니다-중요하지 않습니다. 다음으로이 주제를 대신하여 이야기하십시오. 예를 들어 시계에 관심이 있다면 사람들을 돕는 방법에 대해 자랑 할 수 있습니다. 이 항목을 대신하여 자랑하거나 불평하거나 요청할 수 있습니다. 20 분 동안 이런 식으로 이야기하십시오. 이 이상한, 언뜻보기에 운동은 자신을 더 잘 이해하고 정말로 중요한 것을 인식하는 데 도움이됩니다.

방법 3

이 자기 지식 방법을 위해서는 여자 친구가 필요합니다. 그녀는 당신에게 질문을해야합니다. 그리고 당신은 정직하게 대답 할 것입니다. 질문은 진정한 욕구, 목표 및 달성 방법에 관한 것이어야합니다. 자신을 이해하고 정말로 중요한 것을 이해하기 전에 생각을 분석해야합니다. "그림자"가 될 때까지 대화를 계속하십시오. 깨달음이 오지 않으면 자신의 욕망과 목표에 관한 열 가지 질문에 대답하십시오. 이 방법을 사용하면 인생을 다르게 볼 수 있습니다. 그것으로, 당신은 자신을 이해하고 자신의 운명을 이해하는 방법을 배우게됩니다. 이 방법의 본질은 당신이 당신 안에 숨겨져있는 것을 말해주는 것입니다. 당신은 이것을 알고 있지만, 지식이 당신의 잠재 의식 속에 조용히 저장되어있는 한, 그 지식은 거의 사용되지 않습니다 – 당신은 단순히 그것을 알아 차릴 수 없습니다.

네 번째 방법

노력이 거의 필요하지 않습니다. 당신은 잠을 잘 필요가 있습니다.좋아요? 자신을 아는이 방법을 왕이라고합니다. 꿈의 감독은 무의식적 인 것으로 알려져 있습니다. 그러나 현실에서 원하는 것을 정확히 알고 있습니다. 인생에서 원하는 것을 이해하는 방법? 당신의 꿈에서 답을 얻으십시오. 깨어 난 후 사람들은 자신이 꿈꾸는 것을 매우 빨리 잊습니다. 따라서 야간 영상을 종이에 기록해보십시오.

꿈을 해석 할 때는 꿈의 책을 잊어라. 각 사람의 꿈은 개인이며 일반적인 해석은 종종 부적절하고 효과적이지 않습니다. 꿈은 당신에게 정말로 중요한 것, 당신을 귀찮게하거나 기쁘게하는 것을 말해 줄 것이며, 잠재 의식적인 마음에 근거하여 원칙적으로 인생에서 원하는 것을 더 잘 이해하도록 도와줍니다. 밤의 꿈의 의미를 이해할 수 없다면 인물을 대신하십시오. 그가 원하는 것과 그가 믿고있는 것을 생각하십시오.

당신의 인생, 욕망 및 꿈을 분석하는 것은 감정에 의존합니다. 자신의 욕구와 목표에서 특별한 에너지가 온다. 듣기 시작하면 느끼기 힘들다. 내면의“나”와 조화를 이룬 사람은 내면에서 자신의 소리를 듣습니다. 특정 행동이나 행동을 수행하기 위해 그러한 사람들은 자신을 설득하고 강요 할 필요가 없습니다. 그리고 그 일에서 피로가 아니라 만족감이옵니다. 그러므로 지금 당신이 갈림길에 있다면, 당신은 당신이 원하는 것을 알지 못하고, 다른 방법을 찾고 있습니다. 자신을 더 잘 이해하는 방법, 자신의 말을 듣기 시작하고 종종“나는 정말로 이것을 원합니까?”라는 질문을합니다.

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