유용한 팁

대중을 다루는 방법 : 기본 개념과 27 가지 팁

대중과 대화 할 수있는 능력은 많은 인간 활동 영역에서 요구되는 예술입니다. 대부분의 사람들이 많은 불편을 겪고 연설을하러 나갔습니다. 그리고 연설의 길이와 대상의 규모는 중요하지 않습니다. 많은 사람들에게 동료 회의에서 소소한 의견조차도 지옥으로 변합니다. 공개적으로 말하고 말하는 거의 모든 사람이 몇 가지를 원합니다.

명확하고 아름답게 말할 수 있습니다.

신속하고 명확하게 생각할 수 있어야하며 청중에게 생각을 전달하는 것이 분명합니다.

대중 연설 능력에 영향을 미치는 방법을 배우십시오.

이 모든 기술을 습득하는 것이 가능하고 필요합니다. 연설의 높이에 도달하는 방법? 단방향-정기 훈련!

다른 아이들-상황에 대한 다른 태도

우리 모두가 자녀를 성공적으로 키우기를 원한다는 것은 분명합니다. 어린이 파티에서, 학교에서 보고서를 읽거나, 청중 앞에서 노래를 부르거나 춤을 추더라도, 우리는 그에 대해 걱정하고 최선을 다해이 상황을 처리하기를 원합니다.

실제로 시력을 좋아하는 아이들이 있습니다. 기회가있을 때마다 (그리고 그것 없이도) 그들은 자신과 기술을 보여 주려고 노력합니다. 그러한 아이들은 단지 그들이 좋아하는 것을 방해 할 필요가 없습니다. 부모의 멍청이“글쎄요, 당신은 신입생과 같습니다!”또는“이번에 전화하지 않았는데 오지 않아요”라는 교사의 말은 결국 청중에게 나가려는 어린이의 욕망을 죽일 수 있습니다.

그들의 기질과 유전적인 특성 때문에 눈에 띄지 않는 아이들이 있습니다. 무대 나 수업 앞에서 생각하고 말하기가 어려워집니다. 그러한 어린이에게 주된 도움은 결코 어려운 일을하도록 강요하지 않는 것입니다. "내가이 수업에서 당신을 준비하기 위해 많은 에너지를 소비했기 때문에 당신은 보고서를 만들 것입니다!", "말하십시오-나는 당신에게 새로운 전화를 사줄 것입니다", "거부-교황이 문제를 맡을 것입니다!"... 조작, 위협, 강압은 오직 행해질 것입니다 더 나쁘다. 아이가 선택을 할 수 있다면, 아마도 자신을 위해 결정할 기회, 아마도 미래에 자신의 두려움에 대처하는 법을 배우기를 원할 것입니다. 그리고 그를 지원해야합니다.

우리는 모두 매우 개별적이며 각자 고유 한 상황을 가지고 있으므로 모든 사람을위한 솔루션과 마법 약이 없습니다. 다른 어린이들에게 도움이되는 몇 가지 권장 사항을 알려 드리겠습니다. 아마도 당신에게 맞는 것이있을 것입니다.

지지적인 환경 조성

이것은 자녀의 첫 공개 모습에 특히 중요합니다. 그는 모든 것을 예견하고 걱정할 수 없으므로 아기가 어떻게 그를받을 수 있는지가 중요합니다. 첫 공연에서 무대에 익숙해 지도록하십시오.

나는 여름 내내 부모님과 함께 여행을 다니고 학교 보고서에 대한 흥미로운 자료를 수집 한 초등학교 여자 아이를 알고 있습니다. 가을에 교실로 돌아 왔을 때, 그녀는 다른 나라들에 대해 열정적으로 이야기하기 시작했을 때 교사는 갑자기 그녀를 중단시켰다. 앉아! 우리 도시에 대한 보고서는 누구에게 있습니까?” 그 후, 소녀는 보고서 준비를 언급하지 않고 학교에 완전히 아 sick습니다.

따라서 첫 공연의 경우 스스로지지하고 이해하는 청중을 선택하십시오. 작은 연설이지만 친숙한 청중 앞에서 연설을 시작한 후에, 아이는 계속해서 앞으로 일어날 어려움에 대처하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.

올바른 복장을 선택하십시오

공연을위한 의복은 편안하고 아기를 좋아해야합니다. “이 소송에서 멍청이처럼 보인다”와 같은 생각은 자녀가 우리가 너무 필요한 자신감을 느끼는 데 도움이되지 않습니다. 뾰족한 스팽글, 타이트 벨트, 의상의 떨어지는 부분 및 기타 작은 것들로 장면을 즐길 수있을뿐만 아니라 프로그램에서 고통스럽게 산만해질 것입니다.

스트레스 해소 허용

몇 년 전 나는 라디오에서 연설을했고 언젠가 초등학교 여자 아이가 스튜디오에 전화해서 칠판에 어떻게 걱정하지 말아야하는지 물었다. 나는 그녀가 교훈을 알고 있는지 물었다. “예, 저는 모든 것을 잘 알고 있으며 말할 수는 있지만 수업 앞에는 할 수 없습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “수업 전에 휴식 시간에 무엇을합니까?”나는 물었다. 여학생은 목소리가 낮게 대답했다.“저는 교실 입구에 벽 옆에 서서 종소리가 울릴 때까지 기다립니다. 모두가 책상에서 뛰어 내리고 쉬는 동안, 그녀는 움직이지 않고 서서 다가오는 대답에 대해 생각했습니다. 그런 다음 그녀는 칠판에 대답해야 할 수업을 시작하기 전에 뛰어 넘으라고 제안했습니다.

공연 전의 흥분은 항상 아드레날린의 급증으로 동반되며, 이는 내부에서 격렬하고 집중할 수 없습니다. 그에게 탈출구를 제공하는 것이 중요합니다. 자녀가 두려움을 줄일 수 있도록 편안한 신체 활동을하십시오. 그런 다음 약간 긴장을 풀고 청중이나 청중에게 갈 수 있습니다.

아기를 들어

홀에 부모가 있다는 것은 춤을 추거나 노래를 부르거나 극장 그룹에 참석하는 어린이를 강력하게 지원한다고 믿어집니다. 항상 그런 것은 아니지만 항상 그런 것은 아닙니다. 어떤 아이들은 부모님이 홀에 참석하기를 원하지 않고 공연을보고 싶어합니다.

논쟁하고 설득 할 필요가 없으며 더 이상 죄책감을 느끼게됩니다.“어떻게 가서 볼 수 없습니까?! 우리는 많은 준비를했고 공연없이 남을 것입니다!””,“당신은 나를 보지 않을 것입니다. 아니요, 무대 앞에있을 거예요! 할머니 께도 비디오를 보내야합니다.”

자녀가 자신과 미래에 대한 말하기 능력을 배우고 할머니의 야망을 만족시키지 못하도록 돕는 것이라면 다음과 같이 말하십시오.“글쎄요. 집에서 (거리에서, 무대 뒤에서) 주먹을 will겠습니다. 갑자기 당신이 필요하면 알려주세요. "

아이를 관심있는 섹션으로 데려가십시오.

자유롭게 말하는 방법을 배우고, 쉽게 무대에 앉아, 공연을 연습하는 데 도움이되는 다양한 서클이 있습니다. 자녀가 그러한 수업에 참석하기를 원한다면-좋습니다! 젊은 연사 클럽, 자신감 훈련, 지도력 프로그램 및 극장 스튜디오가 있습니다. 아이가 좋은 곳에서 자신을 찾으면, 그곳에서 얻은 지식과 기술은 오랫동안 그리고 영원히 영원히 남아있을 것입니다.

온 가족을 훈련

가족과 대화하는 것을 연습하십시오. 예를 들어, 온 가족과 함께 갈 때 모든 사람들이 노래, 춤, 꼭두각시 쇼, 재미있는 것에 대한 보고서, 청중에게 연설을 준비하고있을 때 일요일 저녁 식사가 될 수 있습니다. 이러한 전통은 자녀가 공연에 훨씬 잘 대처하고 자신의 경험을 풍부하게 할뿐만 아니라 서로에게 더 가까이 다가 갈 수 있도록 도와줍니다. 당신의 따뜻한 관계는 모든 것에서 자녀를위한 가장 큰 지원과 보호입니다.

"보조제"찾기

장난감 마스코트로 둘 이상의 어린 운동 선수가 운동장이나 무대에 입장하는 것을 보았을 것입니다. 대중에게 절하기 전에 배심원의 허락을 받아 부적을 심습니다. 이는 뛰어난 성능에 대한 강점과 자신감을 제공합니다.

자녀에게 힘을 줄 수있는 방법을 제공하십시오. 그가 동의하면 마스코트를 함께 선택하십시오. 그의 토끼 나 곰을 비판하지 말고이 선택을지지하십시오. 이것은 그의 부적이며, 그에게 중요한 자신의 것을 봅니다. 장난감을 무대로 가져갈 수 없다면 아이가 스스로 기다릴 수있는 자리를 마련하고 자신감을 갖도록하십시오.

많은 아이들에게 마스코트를 보는 것만으로 충분합니다. 공연을 시작하기 전에 아이는 눈을 돌리고 정신적으로 윙크합니다.“저기 시작합니다.”

공연 후에는 항상 아이를 칭찬하는 것이 중요합니다. 그가 훌륭한 친구였던 순간을 모두 적어보십시오. 거의 항상 나타나는 단점은 나중에 신중하게 논의합니다.“이 소리를 더 좋게 만들기 위해 무엇을 할 수 있을까요?”,“여러분이 더 자신감을 가질 수 있도록 어떻게 도와 드릴까요?”

자녀를 돕기 위해 많은 권장 사항이 있습니다. 런, 프로그램 리허설, 구조 분석 및 성능 악센트 등이 훨씬 중요합니다. 그러나 아마도 이것에 대해 이미 알고있을 것입니다. 귀하의 자녀가 성공적으로 수행했을뿐만 아니라 대중과의 의사 소통으로 많은 즐거움을 얻었기를 바랍니다.

2. 진정

연사는 종종 참석자들로부터 자신의 흥분을 숨길 수 없습니다. 그러나 대중과 대화하고 걱정하지 않는 방법?

다음과 같은 기술이 권장됩니다. 양복이나 복장 주머니에 일반 종이 클립, 바람직하게는 철을 넣어야합니다. 연단 뒤에 서서 (발언 높이) 주머니에 손을 내릴 수없고 종이 클립을 쥐어 짜십시오. 이 손 움직임은 흥분을 줄이는 데 도움이됩니다.

3. 연설의 속도

보고서를 읽거나 말해야하는 연설 속도는 조용해야합니다. 연설은 미리 준비해야합니다. 집에서 여러 번 읽어야 거울 앞에서 공연을 연습 할 수 있습니다. 사람들과 대화하는 것이 더 쉬울 것입니다.

가장 중요한 사회적 기술 중 하나를 개발하고 사용해야합니다 : 진정하고 긴장하지 마십시오. 누구에게나 이것은 훌륭한 재능입니다. 이 기술을 사용하면 어떤 상황에서도 침착하게 지낼 수 있습니다.

긴장과 긴장이없이 침착하게 들리는 말은 청중이들을 수있게 할뿐만 아니라 안심시켜줍니다. 대중 연설 중에 강사와 대중에 의한 강사의 상호 평가가 이루어집니다. 따라서 사람이 공개 연설을 두려워하는 경우 청취자는이를 즉시 인식합니다.

강사 복장은 엄격하지만 우아해야합니다. 현대적인 패션에 따라.

외부 인식에 따르면, 제 1 인상이 형성되고, 그 결과 접촉이 형성된다. 대중과 접촉 할 때 강의를 듣는 동안 다음과 같은 지인이 발생합니다.

  • 상호 관심의 진입과 형성. 이것은 강의 시작 부분에서 발생합니다.
  • 연설의 중간에, 청중의 관심을 끌면서 유머를 사용함으로써 촉진되는 비밀스러운 분위기가 조성됩니다.
  • 강의가 끝날 무렵에는 연설 주제와 논리적으로 관련된 삶의 이야기가 담긴 트릭을 사용할 수 있습니다.

이 단계를 통해 학생들은 보고서의 전체 개념을 더 잘 기억할 수 있습니다. 또한 강사가 청중과 우호적 인 관계를 맺을 수있게함으로써 같은 사람들이 한 번 이상 그에게 올 것이라는 희망을 줄 것입니다.

5. 부분적으로 기억

전체 연설을 완전히 암기하려고 노력하지 마십시오. 작은 조각으로 나누고 각각 개별적으로 암기하는 것이 좋습니다. 그러나 조금이라도 기회가 있다면 연설의 텍스트를 눈앞에 두는 것이 좋습니다. 강렬한 흥분에서 당신의 연설의 중요한 부분을 잊어 버릴 수 있기 때문에이 기회를 반드시 취해야합니다.

6. 용어 확인

모든 사전에서 연설에 사용 된 "스마트 한"단어의 모든 의미를 명확하게 확인해야합니다. 발음의 정확성을 찾아서 배우십시오.

“언어”에서의 실수는 강사에게 불리한 조롱을 유발할 수 있으며, 그것이 얼마나 훌륭하고 훌륭하고 실질적이든간에 모든 프레젠테이션을 망칠 수 있습니다.

시험하는 동안, 소리를 매우 명확하게 발음하기 위해 말을 읽으면 분명히 말과 몸짓을 모니터해야합니다. 사전은 반드시 해결되어야합니다. 이것은 청중에게 더 많은 관심을 얻는 데 도움이 될 것입니다.

"청취 인을 만나지 않으려면 우편으로도들을 수 있습니다."

8. 논문 계획

말에 혼란을 느끼지 않고 자신을 방해하지 않으려면 상세한 "논문"계획을 세워야합니다. 그것은 여러 가지 기본적인 생각으로 이루어져야합니다.

예를 들어, 주제, 방어 또는 시험 사전 방어에 대해 논할 때 다음 주제 주제 계획 구조를 사용할 수 있습니다.

  • 소개
  • 연구 프로그램의 요소
  • 생생한 도면과 다이어그램으로 프리젠 테이션.

이러한 논문 계획은 모든 학위 (학사 / 석사 / 후보자)를 보호하기에 충분합니다.

현재, 졸업장 프로젝트 보호를위한 새로운 표준에 따르면, 졸업생 (이들과 함께)은 논문 논문 계획을 완전히 고려한 초록을 작성하도록 요청 받게되어 학생들의 프리젠 테이션 준비 과정을 크게 단순화합니다.

9. 청중에 관한 모든 것을 배우십시오

공연을 계획하기 전에 청중을“운동”해야합니다. 즉,보고 예정인 또는 준비된 텍스트로 대화해야하는 사람들의 대략적인 문제 범위, 연령 및 결혼 가능 상태를 정확히 알아야합니다.

한 사람이 자신의 의견을 가지고 특정 연설로 강조 표시된 제안 된 문제에 대한 자신의 견해를 형성하기 때문에 일단 다른 그룹의 사람들 앞에서 전달 된 연설이 모호하게 인식 될 수 있다는 점을 고려할 가치가 있습니다.

11. "다이어프램을 통해"라고 말하십시오

연설 준비를 위해 발음 판을 통해 발음 소리를 발음하는 방법을 배워야합니다. 이 근육은 강하고 큰 소리를 "지지"합니다.

이것을 배우려면 배와 흉골 사이에 손을 넣어야합니다. 다음으로, 심호흡을하십시오. 위가 올라 가야합니다. 이제 복부 깊이에서 직접 작은 문구를 말해야합니다. 이들은 작은시나 연설의 문장 일 수 있습니다.

몇 번의 훈련 후에는 목소리가 더 포화되고 연설이 자신있게 들릴 것입니다.

이 운동은 오페라 가수, 특히 남성 테너 및 메조 소프라노 목소리를 가진 여성에게 잘 알려져 있습니다.

12. 연설을 미리 읽으십시오

말하기 전에 약 하루에 20 번 이상 연설을 읽어야합니다. 그런 다음 잠자리에 들기 전에 베개 아래에 연설을 요약하고 편안한 잠을 자면서 아침까지 잠을 자십시오. 프레젠테이션이 시작될 때까지 개요 및 준비된 질문 목록을 더 열지 않는 것이 좋습니다.

청중에게 말하는 사람은 충만해야합니다.

말하기 전에 스트레스가 많은 상황에서 크게 활성화되는인지 과정을 개선하기 위해 철저히 식사를해야합니다. 특히 공개 강의가 될 수 있습니다.

"간단하고 명확하게 말하는 것은 진실하고 친절하는 것만 큼 어렵습니다."

공연 전에식이 요법에 포함되어야하는 음식은 단백질이 풍부해야 티로신과 같은 아미노산의 생산에 기여합니다. 공개 연설을하기 전에 약 3 시간을 먹는 것이 좋습니다.

14. 공연 전 신체 활동

호르몬 코티솔을 "연소"할 필요가 있으며, 신경 긴장 동안 과잉이 부신에 의해 생성됩니다. 그의 교육으로 인해 정보를 만들고 작업하고 정보를 신속하게 평가하는 능력은 제한적입니다.

개발하는 동안 청중과의 의사 소통에 올바르게 응답하고 진행 상황, 연설이 어떻게 인식되는지 이해하는 것은 불가능합니다.

신체에서이 호르몬 (코티솔)의 양을 줄이려면 체육이 필요합니다. 아침에 가장 좋은 방법은 공연이 오후에 있거나 전날 밤에는 공연이 아침에 있으면 피트니스 클럽이나 체육관에서 운동 한 다음 대비 샤워를하십시오.

또한 공연 자체 전에 다리, 손, 스쿼트, 점프를 흔들 수 있습니다. 가능한 모든 신체 활동이 도움이 될 것입니다. 그리고 얼굴 근육의 긴장을 완화하기 위해 거울 앞에서 컬을 할 수 있으며 동시에 당신을 격려 할 것입니다!

15. 예약 계획

많은 청중과 대화 할 때는 항상 계획 B가 있어야합니다.

두 가지 백업 계획, 가능한 실패시 프리젠 테이션과 프리젠 테이션 요약을 작성해야합니다. 예를 들어, 보고서가있는 프로젝터가있는 컴퓨터가 고장 난 경우해야 할 일에 대한 계획입니다.

재고 계획은 강사에게 자신감을 더해 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다.

16. 자신감을 키우는 습관

이것은 일종의 미신입니다. 예를 들어, 행운을 가져다주는 행복한 드레스 / 정장 또는 신발. 그런 것들을“행복을 위해”입었다면 다가오는 사건에 영향을 미치기 위해“마법”을 당신의 편으로 끌어들이려고 시도 할 수 있습니다.

17. 자신감을위한 행동

독특하고 유용한 특정 작업을 직접 선택하십시오. 각 공연 전에 공연에 익숙해지면 자신과 자신의 강점에 대한 자신감을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 대중에게 나가거나 좋아하는 음악을 듣기 직전에 사랑하는 사람에게 전화를 걸 수 있습니다.

19. 성능이 멈춤

연설 중에 10-12 초 동안 멈추는 방법을 배워야합니다.

몇 초 동안 멈 추면 청중은 강사가 전달하려고한다는 생각을 잃어 버릴 것이라고 결정합니다. 5-7 초 동안 휴식을 취하면 대중은 정류장이 의도적이라고 결정합니다. 10-12 초의 일시 정지 후에, 전혀 듣지 않은 사람들은 고개를 들어 강의가 사라진 곳에서 무슨 일이 있었는지 궁금해 할 것입니다.

Когда лектор продолжит свое выступление, вся аудитория обретет уверенность в том, что перед ними продвинутый оратор, полностью в себе уверенный, и, что паузу он сделал преднамеренно.

Опытный, грамотный оратор всегда чувствует себя комфортно в момент тишины. Если сделать такую длинную паузу для того, чтобы «собрать мысли», то публика будет покорена.

20. Никаких оправданий

Не следует оправдываться перед слушателями никогда. Даже в том случае, если выступление сорвалось или прошло совсем плохо.

"세상에서 어떤 사람이 할 말이 있으면 어려움을 겪는 것이 아니라 너무 자주 반복하지 못하도록 막는 것입니다."

21. 읽을 수있는 슬라이드

프리젠 테이션 슬라이드에 과부하를주지 마십시오. 프레젠테이션 규칙을 명확하게 따라야합니다. "슬라이드의 글꼴 크기는 평균 시청 연령의 두 배 여야합니다."

즉, 글꼴 크기는 60 ~ 80 픽셀 사이 여야합니다. 필요한 단어를 모두 슬라이드에 맞추지 못하면 메시지를 줄여야합니다.

23. 흥미 있고 관련된 연설 주제

연설 주제에 전혀 관심이없는 청중과 대화하는 것은 가장 어렵습니다.

사람들에게 휴대 기기를 끄도록 요청하는 대신 (아무도 그렇게하지 않을 것) 소셜 네트워크를 확인하려는 욕구가 없도록주의를 기울여야합니다. 성능 동안 네트워크.

사람들이 처음부터 끝까지 열정적으로들을 수 있도록 프리젠 테이션과 프리젠 테이션을 재미 있고 고무적으로 만들어야합니다.

관객은 강사의 말을 듣지 않아도되며, 강사는 자신의 말을 듣도록 강요해야합니다.

24. 연설의 반복

연설에서 항상 반복을 올바르게 정렬 할 수 있어야합니다. 청중이 묻는 모든 질문은 답변을 시작하기 전에 반복해야합니다. 이야기의 모든 핵심 요점을 반복해야합니다.

아무도 처음 듣는 후에는 절대로 모든 측면을 기억할 수 없습니다. 이야기의 핵심 측면이 반복 될수록 이러한 점들이 청중의 기억에 축적되어 삶에서 사용될 가능성이 높아집니다.

25. 연설의 명확성과 간결

"변덕스럽고 간결해야"합니다. “생명은 재능의 자매이다”라는 말의 진실은 부인할 수 없습니다.

성능에 30 분이 할당되면 25 분을 사용해야합니다. 연설에 한 시간이 할당되면 50 분 동안 말해야합니다. 당신은 항상 청중의 시간을 존중하고 조금 일찍 끝나야합니다.

“인간의 두뇌는 놀라운 기관입니다. 그는 당신이 태어난 순간부터 일하기 시작하며 공개 연설을 할 때까지 멈추지 않습니다.”

범주 적으로는 공연을 끌 수 없습니다. 이 순간은 강의에 대한 긍정적 인 인상을 파괴 할뿐만 아니라 연설을 통해 청중에게 불쾌한 뒷맛을 남길 수 있습니다.

방을 검사

하루가 오면 일찍 도착하여 복도를 점검하십시오. 무대 위로 올라가서 강단 뒤에 서십시오. 내려 가서 줄 사이를 걸어 가서 복도에서 어떻게 보일지 알아 내십시오.

첫 시청자와 대화하고 그들이 어디에서 왔으며 무엇을하고 있는지 알아보십시오. 그들의 이름이 무엇인지 물어보고 그들에게 당신의 이름을 말하십시오. 무대에 들어가기 전에 이벤트 참가자들과 더 많은 시간을 보낼수록 공연 중에는 차분한 느낌을받습니다. 당신은 당신이 친구 사이에 있다는 느낌을 가질 것입니다.

당신이 소개되고 연설을 시작한 후에, 당신이 방금 만난 사람들의 눈을 통해보고, 그들과 개인적으로 이야기하려고하는 것처럼, 옛 동지들과 같이 웃으십시오. 이것은 당신이 더 긴장을 풀고 상황에 대한 통제력을 느끼도록 도울 것입니다.

숨을 쉬기 위해 호흡 운동을한다

무대에 오르기 전 마지막 몇 분 동안 긴장을 풀고 숨을 크게 쉬면서 화려한 연설을 준비하십시오. “7 x 7 x 7”이라고하는 호흡 기술을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 따라서 천천히 7까지 셀 때까지 멈추지 않고 가능한 한 깊이 숨을 쉬어야합니다. 그런 다음 다시 7까지 셀 때까지 숨을 쉰 다음 천천히 내쉬십시오. -7까지.

숨을들이 쉬고 숨을 쉬고 내쉬십시오. 숨을들이 쉬고 숨을 쉬면서 뇌를 알파 리듬에 잠기고, 생각을 정리하고, 신경을 진정시키고, 좋은 성능을 준비하십시오.

자신을 고무 시키십시오

청중이 당신을 소개하기 전에 스스로에게 말하십시오.

“훌륭한 성능이 될 것입니다! 기다릴 수 없어요! 나는 훌륭한 연설을 할 것입니다!”그리고 여러 번 자신에게 반복하십시오. 나는 나 자신을 좋아한다! 나는 나 자신을 좋아한다!”

방의 다른 쪽 끝에 앉아있는 사람이 당신이 진심으로 말하고 있다는 것을 확신 시키려고한다는 느낌으로이 단어들을 말하십시오. 감정이 많을수록 잠재 의식과 행동에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

발가락을 움직여

자신감을 높이고 두려움을 억제하는 또 다른 방법이 있습니다-무대 바로 가기 전에 발가락을 움직이십시오. 이것은 일반적으로 사람이 특히 어린 시절에 진심으로 행복하고 활기차고 열정적 일 때 발생합니다. 공연 전에 발가락을 움직여 긍정적, 미소, 더 행복하고 활기차게 조정합니다. 기억하십시오 : 행동은 감정이 행동을 일으키는 것과 같은 방식으로 감정을 유발합니다.

어깨로 회전 운동

공연 전에 사람이 일반적으로 경험하는 긴장은 등과 어깨를 구부리는 경향이 있습니다. 따라서 어깨를 여러 번 으 by하여 제거 할 수 있습니다. 그런 다음 손가락에서 물이 떨리는 것처럼 손을 relax 다음 흔들어주십시오. 이 운동은 또한 긴장과 스트레스를 덜어줍니다. 전체 복합체를 완성하면-심호흡 몇 번, 어깨로 약간의 회전 운동, 악수 및 발가락 움직임-영혼이 차분하고 행복 해지는 느낌이들 것입니다. 말할 준비가되었습니다.

똑바로 서십시오

무대에 섰을 때 어깨를 펴고 머리를 펴고 똑바로 유지하십시오. 머리 꼭대기에서 천장까지 보이지 않는 실이 있다고 상상해보십시오. 실이 머리를 잡고 있다고 생각하면 실제로 몸을 늘리고 똑 바르게하고 자신감 있고 권한이있는 사람의 자세를 취합니다.

청중을 생각하십시오

청중과 관련하여 정신적으로 힘있는 자세를 취하는 방법을 찾으십시오. 예를 들어, 대화를 시작하기 전에 청중이 전적으로 돈을 빌린 사람들로 구성되어 있다고 상상해보십시오. 그들은 모두 지불금을 조금 더 오래 가져 오도록 요청했습니다.

청중이 같은 속옷으로 방에 앉아 있다고 상상할 수도 있습니다. 그러한 그림은 당신을 웃게하고 긴장을 풀고 더 효과적으로 말할 수있게 해줍니다. 이런 방식으로 청중에 대해 생각하면 훨씬 더 자유롭게 자유롭게 대화 할 수 있습니다.

감사하다

대중과 대화 할 수있는 기회에 감사를 표함으로써 또 다른 훌륭한 방법으로 자신감을 키울 수 있습니다. 자신에게 다음과 같이 말하십시오.“저는이 사람들에게 발표 할 기회가있어서 정말 감사합니다. 감사합니다! 감사합니다! 감사합니다!”청중의 안녕에 관심이 있다고 상상해보십시오. “나는이 청중을 사랑합니다! 나는이 청중을 사랑합니다! 나는이 청중을 사랑합니다!”

전문 연사들은“연단의 특권”이라는 표현에 익숙합니다. 무대를 밟을 때 자신에게 아이디어를 훌륭한 사람들과 공유 할 수있는 기회를 갖게 된 엄청난 특권을 기억하십시오. 기회에 대한 감사가 강할수록 모든 단어가 더 긍정적이고 고무적입니다.

듣는 사람들에게 더 진심으로 응원하고 기뻐할수록 더 자신감을 갖게됩니다. 당신이 그들을 친구로서, 당신이 예쁘고 당신에게 즐거운 사람으로 더 많이 인식할수록, 당신은 더 편안하게 행동 할 것입니다.

자신에 대해 생각하지 마십시오

마지막으로, 행사는 당신을위한 것이 아니라 청중을위한 것임을 기억하십시오. 자신에 대해 생각하지 말고 청취자가 당신에 대해 어떻게 생각할 것인지 걱정하십시오. 같은 웨이브에서 정신적, 정서적으로 더 잘 튜닝하고 독자에 대해서만 독점적으로 생각하십시오.

미국 연사 협회 (National Association of US Speakers)의 설립자이자 멋진 사람인 나의 친구 카벳 로버트 (Cavett Robert)는 한때 그의 청년 시절에“여기 있습니다! 케이스. 이제“여기 있습니다!”대신 청중에게 가십시오.“와! 당신이 있습니다!”

청중을 훌륭하고 훌륭하고 매력적이며 흥미롭고 따뜻한 사람들의 모음으로 인식하기 시작하면 다음과 같은 방식으로 그들과 관련되기 시작합니다.“와! 그리고 여기 있습니다!”-그리고 당신의 두려움이 사라질 것입니다. 당신은 훨씬 더 침착하고 자신감을 느끼기 시작하고 더 관대하고 친근 해집니다. 그러나 이것이 전부는 아닙니다! 이러한 내부 변화는 다음과 같은 의미를 갖습니다. 당신은 당신의 지식 분야에서 최고의 연설자가 되려고합니다.