유용한 팁

자전거의 요령은 무엇이며 어떻게해야합니까?

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BMX 자전거 트릭은 젊은이들에게 인기가 있습니다. 이 방법으로 젊은이들은 그들의 기술, 용기, 손재주를 보여줍니다. 동시에, 숙련 된 자전거 타는 사람에게만 유용한 기술이 있습니다. 약간의 기술과 정기적 인 훈련으로 초보자도 배울 수 있습니다.

주요 구성 요소 :

  • 좋은 모양으로
  • 트릭을 수행하는 정확도
  • 지속적인 훈련
  • 좋은 자전거.

초보자가 기본 연습으로 훈련을 시작할 수 있다면 (예 : 앞바퀴 또는 뒷바퀴를 찢어), 숙련 된 BMX 자전거 사용자는 "드롭", "끝", "수동", "바홉"과 같은 트릭을 수행하는 기술을 향상시킵니다. 다양한 트릭을 수행하기 위해 자전거를 선택하는 방법과 구현 방법은이 자료를 읽으십시오.

점프 자전거의 특징

트릭은 원칙적으로 다음 유형의 자전거를 사용하십시오.

  • (그들의 도움으로 트릭을 익스트림 스키와 결합 할 수 있습니다). 이 유형의 자전거는 초보자에게 권장됩니다.
  • 직접 BMX 자전거. 원래 트릭을 수행하도록 설계되었습니다. 그들의 디자인은 프레임과 포크의 강도가 향상되어 다양한 트릭을 수행 할 수 있습니다. 일반적으로 직경이 20 인치 인 휠은 자전거 자전거에 설치되며, 페그 (특수 튜브)는 휠 축에 감겨 있습니다. 이 자전거는보다 숙련 된 자전거 운전자에게 적합합니다.

선택할 때 찾아야 할 것

자전거는 최대한 내구성과 가벼움을 선택하는 것이 좋습니다.

그는 있어야합니다 :

  • 좋은 타이어를 가진 넓은 바퀴
  • 이중 림 (강)
  • 신뢰할 수 있고 무거운 프레임이 아니라
  • 역학에 강하다.

초보자를 준비하는 방법

자전거 초보자에게 적합한 요소는 다음과 같습니다.

  • 서있는 자세로 타기. 대부분의 트릭은 서있는 동안 수행되기 때문에 다리 근육을이 위치에 익숙해야합니다. 또한, 자전거를 타면서 페달을 밟을 때 몸은 균형과 균형을 유지하는 법을 배웁니다.
  • 어느 다리가 리드인지 확인하십시오. 일반적으로 오른 손잡이 인 경우 오른발이며 왼손잡이입니다. 어떤 방향이 회전하는 것이 더 좋은지 이해하려면 앞다리를 정의해야합니다.
  • 균형을 유지하는 법을 배우십시오. 첫째, 훈련 중에는 속도가 느려집니다.

기본 요소

다음과 같습니다.

  • 앞 바퀴의 분리.

이 트릭을 수행하려면 브레이크를 잡고 자전거를 들어 올리면서 몸을 뒤로 던지십시오. 가장 중요한 것은 자전거를 최대한 오래 유지하려고 균형을 유지하는 것입니다.

트릭의 연속으로 : 조금 운전하고, 앞바퀴를 들어 올리고, 브레이크를 풀고, 바퀴의 1/4 바퀴를 돌리고 다시 브레이크를 잡고 정지하십시오.

  • 뒷바퀴의 분리.

앞 바퀴의 분리와 유사하게 만들어집니다. 조심스럽게 앞으로 나아갑니다. 이 트릭은 외상이 될 수 있습니다.

  • 자전거 타기.

그 동안 두 바퀴를 동시에 분리하려고합니다. 가장 중요한 것은 균형을 유지하고 규칙적으로 운동하는 것입니다.

"Willie"(또는 "Willie")

이것은 BMX 자전거에서 가장 인기있는 스턴트입니다. 후륜에서만 운전하는 과정으로 구성됩니다.

이 트릭을 수행하려면 먼저 앞바퀴가지면에서 떨어질 때 균형을 맞추는 방법을 배워야합니다.

트릭의 본질은 다음과 같습니다.

  • 낮은 그립에서 우리는 안장 위에 서 있습니다.
  • 페달을 밟다
  • 몸무게를 스티어링 휠로 옮기고
  • 자전적으로 자전거 앞면을 들어 올리십시오.
  • 수직 위치를 받아들입니다.

"Willy"의 실행을 완료하려면 몸무게를 앞으로 옮기면됩니다.

"Manuel"(또는 "manual")

이것은 초보자와 숙련 된 자전거 운전자 모두에게 적합한 BMX 자전거에 매우 효과적인 방법입니다.

구현의 본질은 다음과 같습니다.

  • 오버 클럭킹
  • 스티어링 휠을 몸쪽으로 당기면 무게 중심이 뒤로 이동합니다.
  • 팔꿈치와 무릎 균형.

특정 연습이 끝나면 긴 세그먼트에서 "manul"트릭이 성공적으로 수행됩니다.

BMX 스포츠의 주요 구성 요소 중 하나로서 가장 경험이 많은 운동 선수조차도 경력 동안이 트릭을 연마합니다. 결국 예외없이 점프는 착륙으로 끝납니다.

점프에 대해 알아야 할 사항은 무엇입니까?

  • 비행과 점프는 익숙하고 잘 공부 한 장소에서만 수행해야합니다. 결국, 예기치 않은 일이 발생하면 스턴트를 수행하면 부상을 입을 수 있습니다.
  • 빠른 속도로 착륙하는 경우 착륙이 쉽고 느리게 진행됩니다. 균형이 큰 역할을하기 때문에 속도를 유지하기가 훨씬 쉽습니다.
  • 지속적인 연습, 시행 착오의 조건에서 최적의 추진력을 선택할 수 있습니다.
  • 비행 중에는 균형을 완벽하게 유지해야합니다. 이 기술을 연마하십시오.
  • 두 바퀴에 즉시 또는 먼저 후면에 착륙 한 다음 전면에 착륙해야합니다. 이것은 스티어링 휠로 넘어 질 위험을 없애기 위해 수행되어야합니다. 또한 무게를 멀리 옮기지 마십시오. 때릴 때 몸은 똑바로 있어야합니다.

일반적으로 점프 후 착륙은 매우 간단합니다. 주된 것은 정기적 인 훈련입니다.

이 트릭은 자전거 앞 바퀴를 타는 것입니다. 그것은 다른 트릭보다 더 외상 적이므로 경험이 많은 운동 선수에게 권장됩니다. 초보자에게는 End를 권장하지 않습니다.

End를 실행하는 동안 뒷바퀴가 관성 운동으로 상승합니다.

트릭 자체는 다음과 같습니다.

  • 오버 클럭킹
  • 브레이크를 세게 누르고 본체를 올리십시오 (중심이 더 높아야합니다).
  • 브레이크를 풀면서 신체의 도움으로 균형을 유지하십시오.

트릭을 복잡하게하려면 발을 페그로 옮기고 균형을 잡을 수 있습니다.

파이 블 그라인드

이 트릭은 충분히 간단하지만이를 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 후면 핀토 BMX 자전거,
  • 토끼 홉 기술
  • 테두리 또는 일부 장식 요소.

이 환상적인 트릭의 본질은 다음과 같습니다.

  • 앞 바퀴가 연석의 상단을 따라 타고 뒷 못이 그에 따라 미끄러집니다.
  • 얻는 속도
  • 작은 토끼 홉은 앞 바퀴를 연석과 뒷 바퀴에 페그 수준으로 던지기 위해 만들어졌습니다.

실행 과정에서 가장 중요한 것은 파이를 연석에 밀어 넣지 않는 것입니다.

스턴트맨이 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 훈련 과정에서 달성 할 수 있습니다.

연석에서 점프하는 것을 사이드 홉이라고합니다. 이것은 간단한 동작입니다.

이것은 밝고 복잡하지 않은 트릭입니다. 본질은 다리를 스티어링 휠 위로 던지는 것입니다. BMX 자전거에서만 실행됩니다. 그러나이 트릭을 수행하려면 용기가있을뿐만 아니라 정기적 인 훈련이 필요합니다.

따라서 구현의 본질은 다음과 같습니다.

  • 중간 속도로 움직이고 균형을 유지하면서
  • 페달을 밟고 휠을 더 넓히십시오.
  • 우리는 다리를 점프하고 스티어링 휠로 옮깁니다.
  • 우리는 먼저 땅에 착륙 한 다음 나무못에 착륙합니다.
  • 우리는 운전대에 앉아 손을 잡고
  • 다리를 뒤로 젖히십시오 (트릭에서 벗어남).

모든 운동 선수는이 트릭을 수행하는 것을 꿈꿉니다. 프론트 엔드 주변의 자전거 회전을 나타냅니다 (포크 및 바). 이 경우 전륜은 정지 상태를 유지합니다.

초보자에게는 훌륭한 기술과 정기적 인 훈련이 필요하기 때문에 그러한 트릭을 수행하기가 어렵습니다. 또한 전문가의 감독 하에이 트릭을 수행하는 것이 좋습니다.

숙련 된 운동 선수와 초보자 모두에게 많은 BMX 자전거 트릭을 이용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 정기적 인 훈련, 정확성, 용기 및 적합한 자전거입니다. 트릭을 수행하는 데 어려움이 거의 없습니다.

자전거를 선택하십시오

아직 자전거가 없다면 자전거를 사야합니다. 자전거 선택에 관한 기사뿐만 아니라 책 전체를 다루었으므로 선택에 대해 간단히 설명하겠습니다.

대부분의 요소에서 무겁고 신뢰할 수없는 자전거 (“ashanbayks”및 저가 시장)는 작동하지 않으므로 도로, 도로 자전거 또는 트릭을위한 순양함을 구입할 가치가 거의 없습니다. 이러한 하중에 맞게 설계되지 않았습니다.

자전거가 점프하기 위해 가져야 할 것 :

  • 강한 이중 변죽
  • 좋은 타이어를 가진 넓은 타이어,
  • 안정적인 프레임
  • 강력하고 충격에 강한 기계 장치 (스위치, 플러그, 핸들).

트릭을 위해 두 종류의 자전거를 타십시오.

  • 산-종종 극단적 인 스키와 결합하기 위해
  • BMX는 원래 스턴트 용 자전거입니다.

사이클링 커리어를 막 시작했다면, 산 또는 세미 마운틴 옵션을 선택하십시오. 이러한 모델을 사용하면 저녁에 타고 산에 갈 수 있으며 운이 좋으면 내리막 길을 걷고 몇 가지 요소를 만들 수 있습니다. BMX는 자신이 무엇을할지 아는 운동 선수의 선택이며이“세계”를 처음 접하는 사람들은 특히 편안하지 않을 것입니다.

젊은 파이터 코스

따라서 자전거가 선택되었거나 이미 준비가되었습니다. 아무도 자전거를 타고 멋진 속임수를 쓸 수 없으며, 최초의 "트릭"은 준비입니다. 일반적인 신체 상태 이외에 일부는 체중을 줄이고 펌프를 펌핑해야 할 수도 있습니다. 기본 요소를 준비해야합니다.

따라서 준비하는 방법 :

  1. 서있는 동안 승마. 대부분의 트릭은 안장에서 수행되지 않습니다. 페달을 밟는 동안 다리 근육을 세우고 균형을 유지하도록 신체를 가르쳐야합니다.
  2. 리드 레그를 식별하십시오. 회전 방향을 수정하십시오. 가장 자주, 이것은 우익의 오른쪽이고 좌익의 왼쪽입니다. 자신이 반대 방향으로 훈련하도록 강요하는 것은 해로운 일입니다.
  3. 최저 속도로 균형을 유지하는 법을 배우십시오. 그런 다음 가볍게 밟은 브레이크를 밟습니다.

다음으로, 트릭의 기본 요소가 시작됩니다.

  1. 앞 바퀴의 분리. 브레이크를 잡고 얼간이로 몸을 뒤로 젖히고 자전거를 들어 올리십시오. 잡을 필요는 없으며, 가장 중요한 것은 균형을 잃지 않고 요소를 신중하게 수행하는 것이므로 자전거를 더 오래 들고 더 쉽게 잡을 수 있습니다.
  2. 이전 단계를 계속 진행하면서 우리는 1-4 정도의 속도로 조금 운전하고, 바퀴를 찢고, 브레이크를 풀고, 바퀴 회전의 1/4을 운전하고, 다시 브레이크를 잡고 정지합니다.
  3. 뒷바퀴의 분리. 앞면과 마찬가지로 앞으로 나아갑니다. 중요한 것은이 트릭으로 인한 부상으로 더 많은 돈을 벌 수 있기 때문에 모든 것을 신중하게 수행하는 것입니다.
  4. 자전거 타기. 우리는 바퀴의 동시 분리를 훈련시킵니다.

거의 모든 요소는 균형, 신체 및 자전거 감각, 운동 선수의 신체 상태를 기반으로합니다. 이 모든 것을 성취 할 수있는 가장 중요한 것은 연습입니다.

무방비

꽤 무섭지 만 간단한 트릭입니다. 트릭이나 추가 지식이 없습니다.

  • 당신의 손을 놓아
  • 손과 무릎의 위치와 균형을 유지하십시오.

전체 비밀은 실제로입니다. "손이없는"첫 번째 킬로미터는 손으로 조타실에서 몇 센티미터로 운전해야합니다. 적절한 속도로 더 나은 연습을 시작하십시오. 그것에 균형을 잡기가 더 쉬울 것이고, 조금씩 조금씩 느리게하고 손을 더 제거하십시오.

자전거에 대한 더 진지하고 까다로운 트릭이지만 주로 긴 훈련을 위해 설계되었습니다. 계단을 오름차순으로 훈련하는 것이 좋습니다. 먼저 작은 난간에서 계단에서 2-3 단계, 4 단계 등입니다. 새로운 림 또는 자전거를 위해 병원과 상점으로 직접 이동하는 3 단계 이상의 계단에서 즉시 시작합니다.

  • 구부러진 다리가 페달과 평행하게 서서 서서 수행됩니다.
  • 저속.
  • 차체 (본체)의 무게는 뒤로 밀려 앞바퀴의 하중을 줄입니다.
  • 속도를 줄이기 위해 리어 브레이크를 지속적으로 작동하십시오.

이전 트릭과 마찬가지로이 트릭은 "그냥 스케이팅"으로 간주 될 수 있지만 길거리의 평범한 사람들과 실제 스턴트가 어떻게 진행되는지주의를 기울이십시오. 실제로 기술은 매우 중요합니다.

이제 이것은 자전거의 뒷바퀴를 타는 진짜 속임수입니다. Willy 트릭은 BMX를 포함한 모든 자전거에서 수행되지만 산악 자전거에서도 가능합니다. Wheel-wheel의 이름 인 Wheelie는이 트릭의 주요 요소가 무엇인지 암시합니다.

윌리는 안장을 약간 낮추어 중간 속도 (예 : 2-4)로 흘립니다. 안장은 끝까지 내려 가지 않아야합니다. 레그룸이 거의 없기 때문에 불편합니다. 자전거의 다른 속임수와 마찬가지로 거친 길에서는 Willy를 수행해서는 안됩니다. 모든 구멍은 가장 전문적인 스턴트맨의 균형을 유지합니다.

  1. 핸들을 급격히 흔 듭니다.
  2. 동시에 페달을 밟습니다.
  3. 저울을 잡아서 유지하십시오 (가속도가있는 동안 잡아야합니다).
  4. 안장과 스티어링 휠에서 열지 마십시오.
  5. 균형을 잃을 때 제동을 준비하십시오.

이 트릭을 연습하는 데 몇 개월이 걸릴 수 있으며 괜찮습니다. 이 속임수에는 심각한 체력이 필요하며, 매번 시도 할 때마다 악화되는 것처럼 보일 수 있습니다. 이것은 다른 운동의 순서입니다. 몸은 긴장을 풀어야합니다.

보험은 페달에서 뒤로 뛰어 내리는 기울임 방지 기능을 배울 수 있습니다. 가벼운 점프로 몸은 안장에서 올라가고 다리는 뒤로 이동하여 바퀴가 달린 자전거가 더 나아갑니다. 이 요소를 사용하면 등이 떨어지는 것을 피하고 심리적으로 두려워하지 않을 수 있습니다.

홉 (Humps) 또는 점프 (Jump)는 주요 트릭 중 하나입니다. 기본적인 것은 버니 홉 (Banny Hop)으로, 스피드 바이크에서도 수행 할 수 있습니다. 점프 할 때 프레임과 림이 특히 영향을 받기 때문에 유일한 질문은 자전거에 어떤 영향을 미치는가입니다.

이 트릭은 예를 들어 연석이나 다른 장애물을 극복하기 위해 일반 자전거에서 사용할 수 있습니다.

  1. 가속화하십시오. 10km / h에서 속도.
  2. 장애물에서 멀지 않은 곳에 스티어링 휠을 몸쪽으로 당깁니다.
  3. 페달을 밟고 무게를 다시 전달하여 앞바퀴가 올라가도록합니다 (지면에서 최대 45도).
  4. 2 단계와 동시에-페달에서 밀어 내십시오 (실제로 페달에서 점프).
  5. 자전거가지면에서 들리지 않도록 다리를 조이십시오.
  6. 장애물을 극복 할 때까지 균형을 유지하십시오.
  7. 부드럽게 착륙합니다.

성능에는 어려움이 없지만 긴 교육 세션과 강력한 자전거가 필요합니다. 실제로는 많은 장애가 있기 때문에 작은 장애물을 선택하는 것이 좋습니다.

BMX 트릭

마운틴 모델 섹션에서 몇 가지 간단한 트릭이나 기본 요소에 대해 이야기했다면 BMX 자체가 트릭을 위해 만들어졌으며 "표준"항목 만 거의 2 백 개 입력됩니다. BMX 자전거는 스트레스에 대비할 수 있으며 점프, 슬라이딩 및 기타 요소의 편의를 위해 설계되었습니다.

MTB를 사용하는 초보자와 "이주자"에게 적합한 "수동"-화려한 BMX 트릭입니다. 그것은 윌리와 정확히 동일하지만 페달에 부하가 없습니다.

  1. 가속화하십시오.
  2. 우리는 스티어링 휠을 우리 자신쪽으로 당기고 무게 중심을 뒤로 이동시킵니다.
  3. 팔꿈치와 무릎의 균형.

약간의 연습-꽤 긴 세그먼트는 문제없이 수행됩니다.

Willy-Endu에서 파생 된 또 다른 요소는 이미 독점적으로 BMX 스턴트이며 앞 바퀴를 타는 것입니다. 선수 클래스와 프론트 포크의 신뢰성 모두에 대한 요구 사항이 훨씬 높습니다. 수행 및 훈련은 훨씬 외상 적이므로 초보자에게는 다른 요소를 마스터하기 전에 끝을 연습하지 않는 것이 좋습니다.

End의 성능에는 운동의 관성을 사용하여 휠을 올리는 다른 방법 (이 경우 후면)이 일반적으로 사용됩니다. 트릭 성능 :

  1. 가속화하십시오.
  2. 우리는 무게 중심이 높아지도록 몸을 급격하게 제동하고 올립니다.
  3. 브레이크와 차체의 균형을 잡습니다.

앞 브레이크가없는 BMX 자전거에서는 림 / 타이어에 발을 눌러 감속합니다.
트릭의 합병증은 다리를 페그로 옮기고 추가 균형을 잡는 것으로 간주 될 수 있습니다. 이것은 더 복잡한 요소로의 아름다운 전환을 제공합니다.

모든 큰 도약은 착륙으로 끝나기 때문에 BMX 스포츠의 기본 구성 요소 중 하나는 드롭입니다. 이는 최고의 선수조차도 경력 전반에 걸쳐 훈련됩니다.

따라서 초보자 스턴트에게 "비행"에 대해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

  1. 점프와 비행은 친숙하고 잘 연구 된 장소에서만 수행됩니다. 놀라움으로 인해 부상을 입을 수 있습니다.
  2. 균형이 매우 중요하기 때문에 고속으로 착륙하는 것이 저속보다 부드럽고 가볍습니다.
  3. 점프 전의 푸시 강도는 실제로 선택되며 시행 착오를 제외한 일반적인 권장 사항은 없습니다.
  4. 비행 중 균형은 이상적으로 유지되어야하며 반복 된 통합 후에 만이 요소의 합병증을 진행할 수 있습니다.
  5. 스티어링 휠을 넘어지지 않도록 양쪽 휠에 동시에 또는 후면에 먼저 착륙해야합니다. 몸을 똑바로 세워야하는 강한 충격으로 무게를 옮길 가치가 없습니다.

그렇지 않으면 터치 다운이 매우 가볍고 안정적인 교육 만 필요합니다.

섬유 갈기

또 다른 방대한 BMX 요소 클래스는 그라인딩 또는 글라이드입니다. Fible Grind는 매우 간단합니다.

  • 후면 핀토가 장착 된 BMX 자전거
  • 토끼 홉 스킬
  • 매끄러운 가장자리 (테두리, 장식).

요소의 전체 본질 : 앞 바퀴가 얼굴의 상단을 따라 주행하는 동안 후면 페그가 따라갑니다. 효과적이고 잠재적으로 큰 소리로. 실행하기 위해 가장자리를 따라 속도가 얻어지고 작은 토끼 홉이 앞 바퀴를 가장자리로 던지고 뒷 바퀴가 페그 수준으로 약간 낮아집니다. 가장 중요한 것은 파이 장애물에 빠지지 않는 것입니다. Здесь баланс и прикладываемые силы надо будет тренировать. Остальное элементарно. Спрыгивание с грани называется «сайдхоп» и сложности не представляет.

Несложный, но очень яркий трюк – перекидывание ног через руль. Выполняется исключительно на BMX и требует не только силы и тренировок, но и смелости. 처음에는 매우 어려울 것입니다.

  1. 우리는 중간 속도로 움직입니다 (매우 느리지 않으므로 균형을 유지하기가 쉽습니다).
  2. 페달을 밟고 휠을 더 넓 힙니다.
  3. (강하게 밀지 ​​않고) 다리를 스티어링 휠 위로 움직이고 무릎을 높이 당기고 손을 기대십시오.
  4. 먼저 땅에 착륙 한 다음 나무못에 손을 대거나 손을 잡고 스티어링 휠에 앉습니다.
  5. 트릭을 종료하십시오 : 다리를 뒤로 던지거나 앞 못에 서있는 동안 다음 요소를 수행하십시오.

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