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마음의 평화를 찾는 방법 : 7 가지 주요 규칙

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내면의 조화, 평온과 질서, 전반적인 마음의 평안-각 사람이 원하는 상태입니다. 우리의 삶은 기본적으로 부정적인 감정에서 기쁨의 상태, 행복감, 그 반대의 상태로 변화합니다.

세상이 긍정적이고 침착하게 인식되고, 자극적이지 않고, 두려워하지 않지만, 현재의 순간에 영감과 기쁨이 생기도록 균형점을 찾고 유지하는 방법은 무엇입니까? 그리고 지속적인 마음의 평안을 찾을 수 있습니까? 네 가능합니다! 또한 평화와 함께 진정한 자유와 삶의 단순한 행복이옵니다.

이들은 간단한 규칙이며 철저하게 작동합니다. 변경 방법을 생각하지 말고 적용하기 시작하면됩니다.

1.“왜 이런 일이 나에게 일어 났습니까?”라는 질문을 중단하십시오.“무슨 일이 일어 났습니까? 나에게 어떤 점이 좋을까요?”확실히 좋은 점이 있습니다. 우리가 그것을 처벌이나 불의가 아니라 기회로 생각한다면 어떤 문제라도 위에서부터 진정한 선물로 바뀔 수 있습니다.

2. 감사를 표하십시오. 매일 저녁 요약하면 : 당신이 하루를 "감사합니다"라고 말할 수 있습니다. 마음의 평안을 잃어버린 경우, 자신이 갖고있는 좋은 것과 인생에 감사 할 수있는 것을 기억하십시오.

3. 몸을 운동하십시오. 뇌는 신체 훈련 중에 가장 적극적으로“행복의 호르몬”(엔돌핀과 엔케팔린)을 생성한다는 것을 기억하십시오. 따라서 문제, 불안, 불면증으로 극복되면 밖으로 나가 몇 시간 동안 걷는다. 빠른 발걸음이나 달리기는 슬픈 생각을 없애고 뇌로 산소를 포화 시키며 긍정적 인 호르몬 수준을 높입니다.

4. "활기찬 자세"를 개발하고 행복한 자세를 찾으십시오. 몸은 마음의 평화를 회복 할 필요가있을 때 현저하게 도움을 줄 수 있습니다. 단순히 등을 똑 바르게하고 어깨를 똑 바르게하고 행복하게 웃으며 미소를 지으면 기쁨의 느낌을“기억”할 것입니다. 이 자세로 한동안 의식적으로 자신을 유지하면 머리 속의 생각이 더 차분하고 자신감 있고 행복해집니다.

5. 현재 상태로 돌아가십시오. 간단한 운동은 근심을 없애는 데 도움이됩니다. 둘러보고, 보는 것에 집중하십시오. 가능한 한 많은 단어 "지금"과 "여기"를 삽입하여 그림을 정신적으로 "음성"으로 시작하십시오. 예를 들면 :“길을 걷고 있는데 태양이 여기 빛나고 있습니다. 이제 나는 남자를보고, 그는 노란 꽃을 품고 있습니다. 인생은 순간 "지금"만으로 구성되어 있습니다.

6. 문제를 과장하지 마십시오. 결국, 눈에 파리를 가져와도 코끼리의 크기가됩니다! 어떤 경험이 당신에게 극복 할 수없는 것처럼 보인다면, 이미 10 년이 지난 것처럼 생각하십시오 ... 몇 번의 문제가 있었습니까? 따라서이 재앙이 지나갈 것이므로 머리로 뛰어 들지 마십시오!

7. 더 웃어. 현재 상황에서 재미있는 것을 찾아보십시오. 그것은 효과가 없습니다-그런 다음 진지한 웃음의 이유를 찾으십시오. 재미있는 영화를보고 재미있는 사건을 기억하십시오. 웃음의 힘은 놀랍습니다! 마음의 평안은 종종 유머를 많이 한 후에 돌아옵니다.

8. 안녕히 계세요. 불만은 당신이 가지고 다니는 무겁고 악취가 나는 돌과 같습니다. 그러한 부담으로 어떤 마음의 평화를 누릴 수 있습니까? 그러므로 악을 들지 마십시오. 사람들은 단지 사람들이며 완벽 할 수 없으며 항상 좋은 것만 가지고 다닐 수 있습니다. 그러므로 가해자를 용서하고 자신을 용서하십시오.

9.주고주세요. 주의, 시간, 돈, 선행 등 다른 사람들과 공유 할 무언가가 항상 있습니다. 자신만을 위해 사는 사람에게는 진정한 마음의 평화가 일어날 수 없습니다. 주위를 둘러보세요. 인생은 항상 다른 사람들을 돌볼 수있는 기회를 제공합니다. 내면의 평화와 기쁨을 가져옵니다.

10. 더 이야기하십시오. 안에 숨겨져있는 고통은 번식하고 새로운 슬픈 과일을 가져옵니다. 그러므로 당신의 경험을 나누고, 사랑하는 사람들과 토론하고, 그들로부터 도움을 구하십시오. 사람이 외로움을 의도하지 않았다는 것을 잊지 마십시오. 마음의 평화는 우정, 연애, 친족 관계와 밀접한 관계에서만 찾을 수 있습니다.

11.기도하고 명상하십시오. 나쁜 악한 생각이 당신을 지배하게하지 말고, 공황과 고통과 자극을 심으십시오. 짧은기도 (하나님에 대한 호소 또는 명상에 대한)-생각하지 않는 상태로 바꾸십시오. 내부 대화의 제어 할 수없는 흐름을 중지하십시오. 이것은 안정된 마음 상태의 기초입니다.

생각은 중요하다

우리는 우리가 생각하는 것입니다. 사람이 잘못 생각하고 나쁜 말을하면 고통이 있습니다. 생각은 정확해야합니다. 좋고 긍정적으로 생각하십시오. 긍정적 인 생각은 인생을 더 편하게 만들고 행복하게 만듭니다. 행복한 사람은 긍정적 인 에너지를 발산합니다.

인간의 생각은 행동을 결정하고, 차례로 후속 생활을 결정합니다. 좋은 것을 원하면 실현 될 것입니다. 부자가되고 싶다면 부자처럼 생각하십시오. 저장하지만 현명하게.

건강하고 싶고 무언가가 당신을 해칠 것이라고 생각하지 마십시오. 친척이나 친구들에게 모든 것이 나쁘다고 불평하지 마십시오. 잘못 생각하면 악이 내면에서 당신을 파괴 할 수 있습니다.

작은 시작

작게 시작하는 것이 좋습니다. 하천에서 강이 솟아 나온다. 한 방울 씩 떨어지는 강이 나타납니다. 우리 중 누구도 우리 공예의 주인이 아닙니다. 모든 사람은 기초부터 과학을 이해합니다. 일관성과 인내로, 당신은 당신의 분야에서 성공할 것입니다.

당신은 하루에 전문가가되지 않을 것입니다. 성공한 사람들은 처음부터 시작할 수 있고 부지런히 일할 준비가 된 사람들입니다. 곡물을 곡물로-좋은 작물을 수확 할 수 있습니다.

용서할 수 있어야한다

다른 사람을 용서하는 법을 배우십시오. 자신을 화나게 할 필요가 없습니다. 그는 당신을 파괴 할 것이고, 당신 자신은 고통을 겪을 것입니다. 당신을 화나게 한 사람들을 용서할 수있게되면 즉시 더 쉬워 질 것입니다. 당신은 자신의 부정적인 감정을 억제하지 않습니다.

당신 안에있는 부정은 터져야하며, 이것은 모욕을 용서하고 삼키지 않을 때 일어날 것입니다. 용서합니다 당신을 화나게 한 사람의 나쁜 행동에 대한 변명을 구하지 말고 용서하고 그의 부정적인 행동과 생각으로 가자.

당신에게 의미있는 일을하십시오

말은 그들의 행동으로 강화되지 않는 한 아무 의미도 없습니다. 당신은 당신의 감정에 대해 사랑하는 사람을 끝없이 반복 할 수 있지만 행동으로 그들을 강화시킬 수는 없습니다. 또한 직장에서.

많은 책을 읽을 수 있지만 배운 것을 실제로 시도하기 전까지는 숙달을 배우지 마십시오. 연습과 행동으로 단어를 뒷받침해야합니다. 자신과 자신의 기술을 지속적으로 연구하고 향상시키는 사람들 만이 인정받을 수 있습니다.

이해하는 법을 배우십시오

다른 것을 이해하는 것은 매우 어려운 작업입니다. 사람이 항상 자신이 원하는 것을 이해하지는 않습니다. 자신의 생각과 감정을 이해하려고하지 않고 다른 사람과 논쟁하려고하면 자신을 이해하기가 어려울 것입니다. 다른 사람의 관점을 파악하려면 자신의 모든 기술을 사용해야합니다.

상대방의 행동을 이해할 수 없어 분노한 경우주의가 산만 해지고 유용한 일을하십시오 (예 : 집 청소). 당신이 다른 사람들을 이해할 수 있다면, 당신은 더 침착하고 균형을 갖게 될 것입니다. 행복의 느낌이 올 것입니다.

행복에 집중하고 자신이 옳다는 것을 다른 사람에게 증명하려고하지 마십시오. 행복한 사람은 자신의 행동으로 자신이 옳다는 것을 증명할 수 있습니다.

자신에 대한 승리

당신은 자신을 극복해야합니다. 자신을 물리 치면 강해집니다. 당신의 승리는 당신에게서 가져 가지 않을 것입니다. 불필요한 감정없이 생각과 행동을 통제 할 수 있습니다. 생각을 통제 할 수 없다고 생각하지 마십시오.

당신의 생각을 당신의 인생 위치와 꿈에 맞는 생각으로 바꾸십시오. 당신의 의식은 당신을 타락시킬 수 있지만, 당신은 자신을 이길 필요가 있습니다.

자신을 고문하지 말고 사랑 만하면 성공할 수 있습니다. 당신의 생각을 재구성하면 아무도 극복 할 수없는 매우 강한 사람이 될 것입니다. 당신의 생각과 삶의 주인이 되십시오.

모든 것에 조화를 이루십시오

하모니는 내부에서 와야합니다. 그녀는 당신의 마음에 있습니다. 당신의 균형은 당신의 조화의 원천입니다. 내면의 동의는 새로운 잠재력입니다. 자신을 개선하십시오. 과거는 당신에게서 긍정적 인 에너지를 얻을 수 있기 때문에 현재에 살고 있습니다.

잊어서는 안되지만 추억으로 만 사는 것은 그만한 가치가 없습니다. 미래는 매우 불확실합니다-당신의 상상력이 더 큽니다. 그리고 당신의 삶은 현재와 과거와 미래 사이의 "골든 평균"입니다. 과거, 현재 및 미래의 균형을 유지하십시오.

자신과 조화롭게 살아라. 주 적을보고 싶다면 거울에서 반사를보십시오. 그를 물리 치면 다른 적들도 도망치게됩니다. 조화로운 성격은 성공하고 건강하며 목적이있는 사람입니다.

그는 자신을 사랑하고 다른 사람들에게 사랑을받습니다. 그는 자기 실현이 가능하고 예술적이며 자신에 대한 자신감이 있으며 현재는 유익하게 살고 미래를 두려워하지 않습니다. 그런 사람은 항상 군중에서 구별 될 수 있습니다 : 그는 밝은 표정, 쾌적한 목소리와 자신감있는 보행을 가지고 있습니다.

마음의 평화에 대한 인용문

  • 우리의 마음의 평화와 존재의 기쁨은 우리가 어디에 있는지, 우리가 무엇을 가지고 있는지 또는 사회에서 어떤 입장을 취하는 지에 달려 있지 않고 오직 우리의 사고 방식에만 의존합니다.
  • 행복한 삶은 차분한 마음으로 시작됩니다. 시세로
  • 평온은 올바른 생각의 순서에 지나지 않습니다. 마커스 아우렐리우스
  • 지혜에는 침착 할 수있는 능력이 있습니다. 보고 들으십시오. 더 이상 필요하지 않습니다. 에크하르트 톨
  • 자신과 조화롭게 살면 다른 사람들과 어울릴 수 있습니다. 미하일 맘 치치
  • 자신을 통제하는 사람은 세상을 소유합니다. 핼리팩스 조지 사빌
  • 평화롭게 살아라. 봄이 오면 꽃이 피고 중국 속담
  • 평온은 성공의 중요한 요소이며, 생산적으로 사람들을 생각하고 행동하고 의사 소통하는 것은 불가능합니다. 평온한 영혼은 마음이 감각을 통제 할 수있게한다. 안나 두 바로 바
  • 주님, 제가 바꿀 수없는 것을 받아들이고, 바꿀 수있는 것을 바꾸는 용기를주고, 서로를 구별 할 수있는 지혜를주십시오. F.K.에 팅거
  • 지혜에는 침착 할 수있는 능력이 있습니다. 보고 들으십시오. 더 이상 필요하지 않습니다. 에크하르트 톨
  • 인간의 지혜의 최고 수준은 외부 위협에도 불구하고 상황에 적응하고 침착성을 유지하는 능력입니다. 다니엘 디포

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